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為你推薦

• 頸椎痛做什么運動

  頸椎病是復雜的綜合征，在頸椎病運動中間，通常根據分型進行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進行恢復鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動作，如果再去游泳或打羽毛球進行后仰，則會加重已有損傷，所以要根據分型選擇。如果患者出現椎動脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進行劇烈旋轉頸椎和后仰動作，所以在運動方面需要慎重。平?？梢赃M行頸肩操鍛煉，即項臂爭力，兩個手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護頸椎不過度后仰安全有效的方法。

  

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  李加賓 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-03-12 3632次

• 肩周炎做什么運動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向對側的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達不到的話，我們可以適當的請別人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進行一個一步一步的一個高度的一個恢復。

  

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  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院

  2020-04-03 8411次

• 早泄做什么運動
  很多患者因為心理因素造成的，建議大家應該平時多慢跑，這樣很有效提高身體的免疫力，有效的提高雄性激素的分泌，增加患者的自信心，有效的放下自己的心理包袱，這樣可以有效的改善患者的早泄。早泄就是性交時陰莖能夠勃起，但是對射精失去控制能力，陰莖插入陰道前或剛插入陰道就發(fā)生射精的行為，時間小于一分鐘。很多患者就是因為身體極度勞累，長時間的手淫，身體虛弱不能持續(xù)性的控制自己的性交能力，建議大家慢跑是一種最佳的有氧運動。
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  榮建紅 主任醫(yī)師湖北省第三人民醫(yī)院

  2018-10-09 43961次

• 便秘做什么運動
  在日常生活中，便秘患者可以做跳繩，游泳，慢跑，快走等運動，因為這些運動可以明顯的改善全身血液循環(huán)，可以明顯的促進胃腸蠕動，對于緩解便秘的臨床癥狀有一定幫助。在日常生活中，便秘患者除了進行適當的體育鍛煉以外，還要建議患者多喝水，多吃蔬菜，多吃水果，特別是富含膳食纖維的蔬菜和水果，因為這些食物吃了以后，可以增加胃腸蠕動，使胃腸內大便的容積增加，有利于大便軟化，有利于糞便的排出，對于緩解便秘的臨床癥狀有一定幫助。
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  王彥凱 主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-06-15 1493次

• 早泄做什么運動
  病情分析：早泄可做提肛或縮肛運動?？梢悦刻煸缤砀鬟M行一次，每次做3~50下，主要的目的是增強盆底肌，包括肛周和陰部周圍肌肉的強度，有助于在進行性生活的時候射精的控制，因為在射精的時候會運用到肌肉功能。意見建議：可以每天進行鍛煉，堅持一段時間后就會有明顯的改善。同時也會改善整體的體質，增強抗病能力，也可以加一些慢跑，有氧運動等。
  王雪穎 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2020-08-10 3104次

• 早泄做什么運動
  病情分析：早泄可以適當做些有氧運動來改善，比如跳繩、慢跑、打籃球、打羽毛球等。此外，適當的做些深蹲動作和盆底肌功能鍛煉也是有助于改善早泄的。意見建議：如果單純通過運動方式效果不理想，可以考慮藥物治療。經常出現不到1分鐘就射精的情況，如果只是想暫時性改善，可以選擇服用西藥，如果想要平時長期調理的話，服用中成藥溫腎蘇拉甫片，效果比較好。建議在醫(yī)生指導下根據自己具體病情合理選擇用藥。
  張興明 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2021-03-23 1102次

• 早泄做什么運動？帶你詳細了解
  ??男性健康中的早泄問題，往往讓人難以啟齒卻又備受困擾。但別擔心，通過一些簡單而有效的運動，我們可以逐步改善這一狀況。今天，就來一起探討哪些運動能幫助緩解早泄。??針對早泄的三大運動推薦??提肛運動：這是一種簡單而有效的鍛煉方式，通過反復收縮和放松肛門周圍的肌肉，可以增強盆底肌的力量，從而改善性功能。??深
  王建龍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-11-18 0次

• 腿疼做什么運動最好
  腿疼做什么運動最好的說法一般是不存在的，患者腿疼通?？梢宰鲂⊙囡w、平板支撐、五點支撐、三點支撐等運動，效果比較好。1、小燕飛：動作為頭背、腿臀上翹，可以鍛煉腰部和背部的肌肉，需要一定的動作要領，避免集中精力于腰部肌肉，增加腰部肌肉的負擔。背部肌肉和臀肌同時收縮，能夠減少對腰部肌肉的作用力。2、平板支
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-17 1367次