哈密瓜的作用與功效一般有補(bǔ)充維生素、補(bǔ)充水分、補(bǔ)充糖分、促進(jìn)消化、輔助提高免疫力等。食用后如果出現(xiàn)了不良癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、補(bǔ)充維生素：
哈密瓜中富含維生素C和B族維生素，適當(dāng)?shù)某杂欣跒闄C(jī)體補(bǔ)充維生素C和B族維生素，對(duì)于維生素C和B族維生素缺乏可起到一定的改善作用。
2、補(bǔ)充水分：
其中含有大量的水分，適當(dāng)?shù)某杂兄谘a(bǔ)充水分，幫助緩解口渴，改善口干舌燥。
3、補(bǔ)充糖分：
其中含有大量的葡萄糖、蔗糖和果糖等單糖，食用后也可以為機(jī)體補(bǔ)充所需的糖分，對(duì)于低血糖可起到一定的改善作用。
4、促進(jìn)消化：
哈密瓜中含有的膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快食物在腸道中的傳輸速度，因此有助于促進(jìn)消化，對(duì)于便秘可起到一定的緩解作用。
5、輔助提高免疫力：
其中所含的維生素C屬于抗氧化物質(zhì)，可幫助清除體內(nèi)的自由基，減少細(xì)胞損傷，因此可以輔助提高機(jī)體免疫力。
哈密瓜雖然有以上作用與功效，但是在食用時(shí)需適量，不可一次性吃的過(guò)多，以免增加身體負(fù)擔(dān)。同時(shí)血糖高及糖尿病患者應(yīng)慎吃，以防導(dǎo)致血糖波動(dòng)過(guò)大。
