一般情況下,收縮壓的正常范圍為90~139mmHg,舒張壓的正常范圍為60~89mmHg,建議到正規(guī)醫(yī)院做血壓檢測(cè),能保證檢測(cè)結(jié)果準(zhǔn)確。
血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí),對(duì)血管造成的側(cè)壓力,是診斷高血壓、低血壓等疾病的重要指標(biāo),主要分為收縮壓和舒張壓,收縮壓和舒張壓分別不能低于90以及60mmHg,也不能高于139以及89mmHg,并且體內(nèi)血壓容易發(fā)生波動(dòng),會(huì)受環(huán)境因素、情緒因素等影響發(fā)生變化,所以在測(cè)量血壓時(shí),要放平心態(tài),不能過(guò)于緊張,也要多測(cè)量幾次,取平均值。
在日常生活中,要適當(dāng)控制飲食,不能吃過(guò)多油膩的食物,包括炸雞、漢堡等,會(huì)使血液流動(dòng)速度減慢,不利于血管健康?;颊呖梢栽陂e暇時(shí)間適當(dāng)做一些體育活動(dòng),包括跑步、騎自行車(chē)等,能促進(jìn)血液流動(dòng)。