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老年人補鈣可以通過調(diào)理飲食、適量運動、服用補鈣藥物等方式補鈣，服用藥物要在醫(yī)生指導下進行。

1、調(diào)整飲食：

如果患者經(jīng)常挑食或偏食，會導致營養(yǎng)攝入不足，引起缺鈣的癥狀，患者應改善不良的飲食習慣，可以多吃些含鈣高的食物，如排骨、蝦皮、紫菜湯等，可以起到補鈣的功效，平時飲食應以清淡為主，保持營養(yǎng)均衡，可以起到有效補鈣的作用。

2、適量運動：

患者如果平時缺乏運動，會影響到身體吸收鈣質(zhì)，建議患者每天進行適當體育鍛煉，如打羽毛球、打乒乓球、慢跑等，也可以多曬曬太陽，可以促進皮膚合成維生素D，從而促進鈣、磷等礦物質(zhì)的吸收，增加補鈣的效率。

3、服用補鈣藥物：

如果患者缺鈣的癥狀較為嚴重，通過以上方式?jīng)]有得到緩解，可以在醫(yī)生指導下通過服用藥物的方式進行補鈣，比如鈣鐵鋅咀嚼片、醋酸鈣膠囊、碳酸鈣D3片等，可以起到較為明顯的效果。

除以上方式外，患者也可以遵醫(yī)囑服用維D鈣咀嚼片等藥物治療，可以促進鈣的吸收，更好的提高血鈣，達到補鈣的作用。

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