急性腰扭傷是一種常見的外傷，不正確的應(yīng)對方法可能加重傷情。正確的做法應(yīng)是立即休息、冷敷、壓迫止血、抬高傷處，并及時就醫(yī)。然而，有些常見的誤區(qū)需要避免。
1、避免隨意按摩或推拿
急性腰扭傷后，腰部肌肉和韌帶可能已經(jīng)出現(xiàn)炎癥和水腫，此時進行按摩或推拿可能加重局部損傷，導(dǎo)致疼痛加劇。
2、不要過早活動
在扭傷初期，應(yīng)給予腰部充分的休息時間，避免過早活動導(dǎo)致二次傷害。過早活動會影響組織的修復(fù)，延緩康復(fù)進程。
3、慎用止痛藥
雖然止痛藥如布洛芬、阿司匹林等非處方藥可以緩解疼痛，但在未明確診斷前，不建議隨意使用。過量或不恰當(dāng)?shù)氖褂弥雇此幙赡苎谏w傷情，延誤治療。
4、不可熱敷
扭傷后48小時內(nèi)，應(yīng)采用冷敷而非熱敷。熱敷會促進血液循環(huán)，可能加劇炎癥和腫脹。冷敷則有助于止血、減輕腫脹和疼痛。
5、務(wù)必及時就醫(yī)
急性腰扭傷可能伴隨有骨折、脫位等嚴(yán)重情況，務(wù)必及時就醫(yī)進行專業(yè)診斷和治療。自我診斷和處理可能導(dǎo)致傷情惡化。
