坐月子吃蒜苔一般不回奶,坐月子期間應注意飲食營養(yǎng)。
民間常說坐月子吃蒜苔、豆角、花椒等食物,具有回奶的作用,這種說法通常沒有科學依據(jù),沒有得到科學的證實,坐月子吃蒜苔一般不會回奶。蒜苔是一種常見的蔬菜,蒜苔中含有膳食纖維、碳水化合物、多種維生素以及多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,坐月子期間適量吃蒜苔可以為身體補充營養(yǎng),不會影響到乳汁分泌。坐月子期間回奶可能與乳腺導管堵塞、營養(yǎng)不足、情緒不佳、休息不好等原因有關。出現(xiàn)回奶癥狀應及時查明原因,可以多吃一些高營養(yǎng)高蛋白類的食物,比如雞蛋、鯽魚湯、魚肉等,能夠為孕婦的身體補充蛋白質(zhì),有利于分泌乳汁。如果孕婦乳汁分泌不足,還可以增加讓孩子吸吮的次數(shù),能夠促進乳汁分泌。
坐月子期間,孕婦應注意多休息,并保持良好的情緒。