反向減肥一般是先增加熱量攝入，后限制熱量攝入來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥的意思。
反向減肥是一種減肥方法，是在一段時(shí)間內(nèi)增加熱量和碳水化合物的攝入，以提高新陳代謝和增加肌肉量，然后在限制熱量和碳水化合物攝入，以促進(jìn)減重，達(dá)到減肥的目的，這個(gè)周期可以持續(xù)幾天、幾周或幾個(gè)月。反向減肥并不適合所有人，尤其是對(duì)于存在飲食障礙、代謝性疾病或其他健康問(wèn)題的人。而且反向減肥也需要合理計(jì)劃和適當(dāng)?shù)膱?zhí)行，否則可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良或體重反彈等，建議不要盲目進(jìn)行，要咨詢(xún)醫(yī)生以及營(yíng)養(yǎng)師看是否適合。
減肥是循序漸進(jìn)的，建議采納科學(xué)正確的減肥方式，要警惕處于假設(shè)階段、未經(jīng)證明的減肥觀(guān)念，如果減肥過(guò)程中身體出現(xiàn)不適，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，完善檢查明確病因后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性處理或治療。
