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減肥平臺期是什么意思

女, 56歲

2020-07-10 4738次

病情描述:

減肥平臺期是什么意思

醫(yī)生回答

病情分析:

減肥平臺期就是遇到瓶頸,出現(xiàn)減肥停滯的階段。這一階段體重會不會下降,甚至可能增加。一般情況下,減肥平臺期維持在兩周到兩個月之間,不管通過什么方式減肥都會出現(xiàn)。

意見建議:

遇到減肥平臺期需要繼續(xù)堅持,通過改變飲食結(jié)構(gòu)和鍛煉方式來改善,過了減肥平臺期,體重還會繼續(xù)下降。飲食上要減少主食的攝入,增加蛋白質(zhì)的食用。改變鍛煉方式,比如慢跑改為仰臥起坐、競走等。

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