骨質疏松引起的腰疼痛,首先應采取藥物治療,以減緩骨密度下降,同時補充鈣和維生素D,以增強骨質量。此外,以下措施也有助于緩解疼痛和改善癥狀:
1.適量運動:進行有規(guī)律的、適合骨質疏松患者的運動,如散步、太極和水中運動,可以增強肌肉力量,改善骨密度。
2.保持正確姿勢:在站立、坐臥時保持良好姿勢,減少對腰部的壓力。
3.使用輔助工具:如腰托或拐杖,可以在活動中減輕腰部負擔。
4.熱敷或冷敷:根據(jù)個人感覺,使用熱敷或冷敷來緩解疼痛。
5.飲食調(diào)整:保證營養(yǎng)均衡,增加富含鈣和維生素D的食物攝入。
6.避免跌倒:家中保持整潔,避免滑倒,減少骨折風險。
7.定期檢查:定期進行骨密度檢測,監(jiān)控病情變化。
如果腰痛嚴重影響生活質量,應及時就醫(yī),醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況調(diào)整治療方案??傊琴|疏松引起的腰痛需要綜合治療和長期的自我管理。