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腎氣虛的人可以通過改善飲食、加強運動、規(guī)律作息、針灸治療、口服藥物等方式調理，如有不適應及時就醫(yī)。

1、改善飲食：

腎氣虛的發(fā)病原因一般與先天不足、勞損過度、久病及腎等因素有關，會使患者出現(xiàn)發(fā)育遲緩、頭暈耳鳴、聽力下降等癥狀。此時應注意改善飲食，多吃健脾和胃的水果，比如蘋果、香蕉、甘蔗等，不可以吃苦寒的蔬菜，比如苦瓜、苦菜、萵筍等，以免傷及腎陽。

2、加強運動：

也可以適當?shù)倪M行運動，可以選擇瑜伽、慢跑、推拿等，有助于調和體內的氣血運行，促進腎臟功能的恢復。

3、規(guī)律作息：

還需要規(guī)律作息，保證充足的休息，不可以過度勞累。

4、針灸治療：

可以在醫(yī)生指導下采取補腎益氣的方法，取腎盂穴、氣海穴進行針刺，可以起到補腎的效果。

5、口服藥物：

對于病情嚴重的患者，可以在醫(yī)生指導下服用右歸丸、金鎖固精丸、無比山藥丸等藥物治療。

日常生活中應養(yǎng)成良好的生活習慣，飲食有節(jié)，不可以過饑、過飽，根據(jù)天氣的變化，及時添加衣物，防止受涼。

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