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為你推薦

• 喝水為什么有助于減肥

  我們說(shuō)減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來(lái)。而水在人體代謝過(guò)程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會(huì)下降，進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時(shí)能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

  01:19
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 22894次

• 減肥期間吃什么主食

  減肥期間主食的選擇，原則上建議吃升糖指數(shù)低、飽腹感比較強(qiáng)的食物有助于減肥，像燕麥或者是蕎麥這類(lèi)的食物，或者是跟其相似的食物，都有助于減肥的成功。像蕎麥或者燕麥這樣的食物，升糖指數(shù)低，糖分含量少，吃完以后不容易增加熱量的過(guò)多攝入，這樣有助于熱量的攝入減少，有助于消耗的熱量大于攝入熱量，就有助于減肥的成功。同時(shí)這類(lèi)食物的飽腹感比較強(qiáng)，吃完以后不容易餓，在減肥的時(shí)候，好多人減肥不成功的原因就是因?yàn)槿淌懿涣损囸I的感覺(jué)。當(dāng)然在吃這類(lèi)食物的同時(shí)，還是要把握攝入的總體熱量要小于消耗的熱量，消耗的熱量相對(duì)比較多，攝入的熱量相對(duì)比較少，體重就可以得到有效的減低，而且要做到循序漸進(jìn)，逐漸減少體重的效果，否則短期的暴瘦有可能導(dǎo)致體重的反彈。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-20 6391次

• 減肥期間為什么要多喝水
  喝水能抑制食欲，喝水會(huì)讓口腔和腹部感受到有東西經(jīng)過(guò)的感覺(jué)，水分可以撐起胃部的空間，減輕饑餓感，增加飽腹感，降低你的食欲，水是良好的食欲抑制劑。多喝水可以提升你的代謝，而且如果攝入咖啡因，有利尿作用的，可能你去廁所的頻率也會(huì)提高，這些都會(huì)導(dǎo)致脫水和代謝減緩出現(xiàn)，多喝水有助于避免便秘。減肥時(shí)喝水的時(shí)間為早上起床以后和晚上睡覺(jué)以前，我們?cè)缟掀鸫惨院笫裁炊疾怀?，喝一?00ml的白開(kāi)水，可以幫助我們身體新陳代謝加速，排除體內(nèi)胰液，達(dá)到減肥的效果。很多人在晚上不喜歡運(yùn)動(dòng)，這樣很容易造成脂肪堆積，引起肥胖，所以我們?cè)谕盹堃院罂梢远嗪纫恍┌组_(kāi)水，這樣可以加速新陳代謝。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:47”
  侯秀峰 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-24 18986次

• 為什么減肥期間口渴
  人體內(nèi)缺水而導(dǎo)致口渴，當(dāng)天氣炎熱做運(yùn)動(dòng)減肥的期間，因?yàn)楦邷囟罅砍龊沟臅r(shí)候，都會(huì)感覺(jué)到口渴，這是因?yàn)槿梭w內(nèi)嚴(yán)重的缺水而導(dǎo)致的口渴，燃燒體內(nèi)的脂肪，加速身體的新陳代謝，同時(shí)也會(huì)消耗掉體內(nèi)的水分，所以減肥經(jīng)常感覺(jué)到口渴。減肥屬于減少人體過(guò)度的脂肪，體重為目的的行為方式，適度的減重可以降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可以提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康的水平，市場(chǎng)上有不同的減肥理念，減肥產(chǎn)品，在選擇的時(shí)候一定要審慎。因?yàn)檫^(guò)度過(guò)快的減肥會(huì)對(duì)身體有不良的影響，采納科學(xué)的正確的減肥方式，警惕對(duì)于假設(shè)階段未經(jīng)證明的減肥觀(guān)念，減肥藥并非保健品，作為藥物它具有一定的副作用和不良的反應(yīng)，期望通過(guò)減肥藥實(shí)現(xiàn)瘦身的人，必須長(zhǎng)期的服用才能夠產(chǎn)生瘦身的效果，但長(zhǎng)期的使用減肥藥會(huì)使得人體的腸胃功能紊亂。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:47”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-06 14568次

• 為什么受傷不能喝水
  病情分析：通常情況下病人受傷不能喝水大多數(shù)是因?yàn)樗畷?huì)稀釋血液，出現(xiàn)血液功能不良的情況，尤其是對(duì)于失血過(guò)多的病人來(lái)說(shuō)影響會(huì)更大一些。意見(jiàn)建議：建議患者在必要的情況下可以少量的喝一些生理鹽水，避免引起不必要的麻煩，然后在受傷期間應(yīng)該多臥床休息，不能吃一些油煎油炸的食物。
  陳建富 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-05-16 6421次

• 為什么燒傷不能喝水
  病情分析：燒傷的患者們不能喝水，大多數(shù)是與燒傷比較嚴(yán)重有非常大的關(guān)系，如果喝白開(kāi)水，可能會(huì)進(jìn)一步的導(dǎo)致血液中的氯化鈉濃度下降，同時(shí)細(xì)胞外液滲透壓降低，有可能會(huì)導(dǎo)致腦水腫或者水中毒的情況。意見(jiàn)建議：建議燒傷后的患者們，可以在專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)下口服電解質(zhì)溶液來(lái)進(jìn)行改善，盡量不要盲目的喝白開(kāi)水，在病情嚴(yán)重時(shí)應(yīng)該立即到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的普通外科和燒傷科進(jìn)行治療。
  李志明 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2021-01-14 1102次

• 減肥期間為什么不能吃燕窩
  沒(méi)有減肥期間不能吃燕窩的說(shuō)法，可以少量的吃燕窩，不能一次性吃太多。燕窩里面含有豐富的膠原蛋白，可以加快人體脂肪的分解速度，對(duì)減肥能起到積極的作用，但是不能一次性吃的太多，因?yàn)檠喔C也有能量，吃太多燕窩能量會(huì)積聚到身體里面，如果代謝不出去，就有可能會(huì)起到增肥的作用。燕窩里面含有大量的微量元素和氨基酸，能
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-04-25 462次

• 為什么減肥期間不能喝咖啡
  沒(méi)有在減肥期間不能喝咖啡的說(shuō)法，這種說(shuō)法不準(zhǔn)確，在減肥期間可以適量的喝一些咖啡，對(duì)提高身體新陳代謝有幫助，但是在喝咖啡的時(shí)候不可以放糖，以免對(duì)減肥的效果造成影響。在減肥期間可以適量的和一些咖啡，但是不可以加糖，在減肥期間如果吃含糖分的食物，容易對(duì)減肥的效果造成影響，還容易導(dǎo)致體重持續(xù)性增加。身體肥胖
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-27 1079次