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來大姨媽可以吃車?yán)遄硬?/span>

來大姨媽一般指的是來月經(jīng),來月經(jīng)期間通常是可以吃車?yán)遄拥摹?/p>

車?yán)遄邮翘饳烟以耘嗥贩N,車?yán)遄吁r紅的顏色除了因?yàn)殍F離子,還因?yàn)楹胸S富的花青素、原花青素、葉黃素和玉米黃質(zhì)等多酚類抗氧化物,有一定抗氧化的作用。車?yán)遄拥暮橇坎桓?,升糖指?shù)只有22,熱量較低且不含鈉,所以是糖尿病、高血壓人群的較好選擇。車?yán)遄雍斜容^多的膳食纖維,而且還含有較多的果糖和山梨糖醇,因此車?yán)遄佑休o助通便的作用,所以容易腹瀉的人要少吃或不吃。

來月經(jīng)期間通常是可以吃車?yán)遄拥?,車?yán)遄涌梢詭椭匝a(bǔ)充身體所需的多種礦物質(zhì),尤其是車?yán)遄又械蔫F元素含量很高,正好可以幫助女性補(bǔ)充月經(jīng)期間損失的鐵元素,有助于預(yù)防貧血。而且車?yán)遄又羞€含有一定量的鈣質(zhì),對女性的骨骼健康也有益處。

以上內(nèi)容僅供參考

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