哺乳期一般是不建議吃柿子的。
由于柿子性寒，不利于哺乳期女性乳汁分泌，可能導(dǎo)致回奶現(xiàn)象，影響母乳喂養(yǎng)。柿子所含糖分較多，易增加哺乳期女性的飽腹感，從而減少正餐的攝入，易形成營(yíng)養(yǎng)不均衡的癥狀，甚至影響幼兒生長(zhǎng)發(fā)育。同時(shí)柿子中的鞣酸易與食物中的鈣、鎂、鋅、鐵等礦物質(zhì)結(jié)合，形成不能被人體吸收的化合物，影響這些營(yíng)養(yǎng)元素的正常吸收和利用，長(zhǎng)期以往易導(dǎo)致這些礦物質(zhì)的缺乏。
哺乳期需要更多的蛋白質(zhì)來(lái)支持母乳的生產(chǎn)，建議每天攝入足夠的蛋白質(zhì)，可以選擇魚(yú)、肉、禽類、豆類等富含蛋白質(zhì)的食物。同時(shí)哺乳期需要大量的鈣質(zhì)來(lái)維持骨骼健康，促進(jìn)嬰兒的骨骼發(fā)育，建議每天攝入適量富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、酸奶、芝士等。避免生冷、過(guò)酸、過(guò)堿的食物，這些食物可能對(duì)哺乳期女性的身體和乳汁分泌產(chǎn)生不良影響。
