專家建議: 可適量吃
建議用量: 80g(約10個)/天
慎食人群: 高尿酸血癥患者、痛風患者、對蟶子過敏的人群
宜食原因: 來月經的女性可適量吃蟶子，有利于身體補充礦物質、維生素、蛋白質等多種營養(yǎng)成分，而且適量吃蟶子通常不會影響月經，不會引起痛經、月經量增多或減少等。
注意事項: 蟶子可以清燉，也可以炒著吃，但應避免過量吃，否則容易引起胃部不適。
正文:
來月經的女性可適量吃蟶子。
建議用量：80g(約10個)/天。
來月經時身體會出現(xiàn)出血的情況，因此身體抵抗力會有一定的下降，此時應注意加強營養(yǎng)，有利于身體健康，可適量吃蟶子，有利于身體補充礦物質、維生素、蛋白質等多種營養(yǎng)成分，而且適量吃蟶子通常不會影響月經，不會引起痛經、月經量增多或減少等。
蟶子可以清燉，也可以炒著吃，但應避免過量吃，否則容易引起胃部不適。蟶子屬于高嘌呤的食物，因此高尿酸血癥患者、痛風患者應慎食，否則不利于疾病的控制。另外，也不建議對蟶子過敏的人群吃，否則容易使皮膚發(fā)生過敏反應，出現(xiàn)瘙癢、皮疹等癥狀。
來月經的人群除了需要注意保持良好的飲食習慣，還需要注意休息，保證充足的睡眠，不可以熬夜，也應避免過度勞累。
