DHA屬于不飽和脂肪酸的一種，青少年期是人體生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，DHA對于青少年的身體和智力發(fā)育具有重要作用。缺乏DHA會導致青少年出現(xiàn)認知能力下降、情緒不穩(wěn)定、免疫力下降等癥狀發(fā)生?？赏ㄟ^飲食改善、營養(yǎng)補充劑、適當運動等方式進行改善。
1、認知能力下降：
DHA是腦細胞膜的重要組成部分，缺乏DHA會影響神經(jīng)元的結(jié)構(gòu)和功能，導致認知能力下降。可在日常生活中通過飲食中增加魚蝦、豆腐、雞蛋等含DHA的食物進行改善。
2、免疫力下降：
DHA對于免疫系統(tǒng)的正常功能也有影響，缺乏DHA會導致免疫力下降，易受感染?？蛇m當進行跑步、游泳等體育運動，對自身免疫力進行提升。
3、情緒不穩(wěn)定：
DHA對于維持神經(jīng)元的穩(wěn)定性和神經(jīng)遞質(zhì)的正常分泌具有重要作用，缺乏DHA會影響情緒調(diào)控，導致情緒不穩(wěn)定。所以在日常生活中也可食用DHA補充劑進行改善。
除以上常見的癥狀外，長期缺乏DHA還有可能會導致視力下降的情況出現(xiàn)，不同的癥狀治療方式可能會有所區(qū)別，建議青少年定期前往醫(yī)院對自身的DHA含量進行檢測，必要時前往醫(yī)院就診。同時，青少年應該保持健康的生活方式、均衡飲食以及適量運動，對于自身DHA的缺乏具有預防作用。
