通常產(chǎn)婦吃蘋果、香蕉、橙子、火龍果等水果比較好。
1、蘋果:
蘋果富含多種維生素,如維生素C、維生素E等,還含有豐富的纖維素。維生素有助于產(chǎn)婦提高身體的抗氧化能力,增強免疫力,而纖維素能促進腸道蠕動,預防產(chǎn)后便秘。
2、香蕉:
香蕉含有大量的鉀元素,可補充產(chǎn)婦因分娩時失血而流失的鉀,同時香蕉也有潤腸通便的作用,能幫助產(chǎn)婦改善產(chǎn)后可能出現(xiàn)的便秘情況。
3、橙子:
橙子含有豐富的維生素C,能促進傷口愈合,對于順產(chǎn)有側(cè)切或者剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦來說是很有益的。
4、火龍果:
火龍果富含鐵元素和膳食纖維,鐵元素有助于預防產(chǎn)婦貧血,膳食纖維可促進消化。
需要注意,水果的溫度很重要,剛從冰箱拿出來的水果不能直接吃,要放置到常溫后再食用,避免涼性刺激產(chǎn)婦的腸胃。如果產(chǎn)婦本身血糖較高,像香蕉、火龍果等含糖量相對較高的水果就要控制食用量,避免過量食用引起血糖波動。