孕婦可以適量的吃蜂蜜和核桃,懷孕期間容易出現(xiàn)便秘的情況,所以喝一點(diǎn)蜂蜜,吃干果類(lèi)的東西,都可以緩解便秘的癥狀,而且還可以補(bǔ)充維生素等。同時(shí)核桃含有較多的蛋白質(zhì)以及人體營(yíng)養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸,這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì),能滋養(yǎng)腦細(xì)胞,增強(qiáng)腦功能,對(duì)胎兒的腦部發(fā)育有很好的作用。同時(shí)核桃仁含有大量的維生素E,經(jīng)常食用潤(rùn)肌膚,烏須發(fā)的作用,可以令皮膚滋潤(rùn)光滑富于彈性,所以對(duì)孕婦和胎兒都有特別好,盡量應(yīng)該經(jīng)常吃。
同時(shí)建議孕婦懷孕期間飲食盡量多樣化,不挑食,不偏食,均衡營(yíng)養(yǎng),多吃新鮮蔬菜水果,多吃富含蛋白質(zhì)類(lèi)的食物。