睡覺起來肚子脹氣常見的原因?yàn)槁晕改c炎所導(dǎo)致的胃腸功能障礙引起胃腸蠕動(dòng)減慢,從而引起消化不良的癥狀。出現(xiàn)這種癥狀:
第一,在飲食上應(yīng)該多吃新鮮蔬菜水果等等容易消化吸收的食物,少吃辛辣,刺激的,生冷的,不衛(wèi)生的,過于油膩的,不容易消化的食物,戒煙戒酒,注意飲食規(guī)律,飲食衛(wèi)生,避免暴飲暴食。
第二,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,比如散步,慢跑,打太極,做瑜伽,打羽毛球,打乒乓球等等,還可以做腹部的按摩都可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)消化。
第三,如果通過飲食以及運(yùn)動(dòng)鍛煉,仍能不能夠緩解,可以口服嗎丁啉,莫沙必利等等促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)消化。