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概述：

老年糖尿病人為了身體的健康，為了能夠自由行動，不給兒女做累贅，做一些適宜的運(yùn)動是治療糖尿病的重要手段之一。運(yùn)動可以增加身體對胰島素的敏感性，增強(qiáng)葡萄糖的攝入和利用，從而降低血糖。因此，患者一定要根據(jù)自己的身體狀況選擇適合自己的運(yùn)動，適宜老年人可以做的運(yùn)動形式有跑步、走路、跳舞、打拳等都可以用來控制糖尿病等。但是，要注意循序漸進(jìn)，堅持不懈和量化規(guī)律，不要過度勞累。

注意事項：

老年糖尿病病人在做運(yùn)動時，因為已經(jīng)年紀(jì)大了，體力不支，所以為了能夠收到更好的運(yùn)動效果，老年糖尿病病人在做運(yùn)動時是有一些的注意事項的，具體如下：

1、老年糖尿病患者應(yīng)根據(jù)自身實(shí)際情況注意適當(dāng)運(yùn)動，并注意運(yùn)動量。

2、患者運(yùn)動前應(yīng)注意熱身，運(yùn)動時應(yīng)逐漸增加運(yùn)動強(qiáng)度，以輕柔運(yùn)動為主;運(yùn)動后，不要立即停止，正確做一些恢復(fù)練習(xí)。

3、高血壓患者還應(yīng)注意運(yùn)動強(qiáng)度，最好選擇較溫和的運(yùn)動方式。

4、老年患者通常可以將運(yùn)動時間分為每天2-3次，每次20-30分鐘，以避免長時間運(yùn)動。

5、患者運(yùn)動強(qiáng)度在運(yùn)動時有輕微的心跳、畏寒，運(yùn)動后身心舒適、不覺得過度疲勞為宜。

老年糖尿病原因：

老年糖尿病的發(fā)病機(jī)制有三個因素：遺傳環(huán)境因素、和生理老化導(dǎo)致胰島素抵抗和胰島素缺乏。

1、遺傳基因。

研究結(jié)果顯示，中國糖尿病的遺傳模式是多基因遺傳為主。

2、環(huán)境因素。

有許多因素導(dǎo)致糖尿病的發(fā)病中老年人與遺傳基礎(chǔ)。

3、胰島素原的因素。

當(dāng)人體逐漸老化，雖然胰島素的總量具有一定的水平，胰島素原相對增加。人胰島素原在抑制肝葡萄糖生成中的活性僅為胰島素的1/10。在相同的基礎(chǔ)狀態(tài)下，年輕人中胰島素原的總分泌與老年人相同，但在加載葡萄糖后，可以在血流中檢測到。胰島素在老年人中占22%，而年輕人只有15%，加上胰島素原，也可能是老年人糖尿病增加的原因之一。

以上內(nèi)容僅供參考

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適宜老年糖尿病病人的運(yùn)動形式有

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