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概述：

引起經(jīng)常性便秘的原因有很多，飲食上不注意還要不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)等都是導(dǎo)致便秘的原因。

現(xiàn)代生活的快節(jié)奏使辦公室白領(lǐng)大多工作緊張、生活不規(guī)則、壓力、往往處于中度焦慮狀態(tài)。特別是白領(lǐng)女性，坐在電腦前是一天，有電梯上下樓，有車，缺乏必要的運(yùn)動(dòng)，沒有時(shí)間進(jìn)行腸道活動(dòng)。最近，越來越多的女性白領(lǐng)患有便秘，主要與飲食減肥，服用減肥藥甚至瀉藥有關(guān)。為了減肥，許多人只是減少食物攝入量，只吃三餐水果和蔬菜。經(jīng)過很長(zhǎng)一段時(shí)間后，體重減輕，腸道中的食物殘?jiān)矞p少，結(jié)腸不能被刺激到足以引起便秘。

建議：

對(duì)于便秘應(yīng)該引起重視的，因?yàn)槿绻患皶r(shí)治療后期病情加重很容易導(dǎo)致身體其他地方出現(xiàn)問題。

如何治療便秘應(yīng)該是愉快和情緒化的。悲傷過度可能導(dǎo)致便秘。通常聽輕柔的音樂，避免觀看感官刺激和緊張的情節(jié)。當(dāng)事情發(fā)生時(shí)，心靈應(yīng)該是開放的，不要生氣。提花、養(yǎng)鳥、魚等習(xí)慣培養(yǎng)情緒。養(yǎng)成排便習(xí)慣，使直腸對(duì)排便運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生條件反射。每天早上喝一杯淡鹽水可以增加糞便，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

飲食注意：

平日可以用糙米、胚芽米代替白米做飯。如果你可以添加燕麥片、薏苡仁和其他營(yíng)養(yǎng)豐富的谷物，吃面包、面條，你應(yīng)該選擇全麥產(chǎn)品。此外，紅薯、馬鈴薯和其他根莖也有很好的通便作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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經(jīng)常性便秘是什么原因

概述：

建議：

飲食注意：

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