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概述：

焦慮癥是一種精神疾病，是現(xiàn)代人普遍存在的問題。焦慮癥是以焦慮為主要特征的神經(jīng)癥，嚴(yán)重的焦慮癥會(huì)讓我們的身心都受到傷害，焦慮癥一般都是來源于生活中壓力，表現(xiàn)為沒有事實(shí)根據(jù)，也沒有明確客觀對象和具體觀念內(nèi)容的提心吊膽和恐懼不安的心情，還有植物神經(jīng)癥狀和肌肉緊張，以及運(yùn)動(dòng)性不安。

焦慮癥的癥狀：

1、有焦慮癥的人往往難以入睡或者睡覺不安穩(wěn)，睡前胡思亂想，醒后也很難平靜。

2、會(huì)過度擔(dān)心，如果一周擔(dān)心超過四天，而且持續(xù)半年以上，讓不良的情緒影響到生活和工作。

3、肌肉會(huì)過度緊張，導(dǎo)致僵硬，常有的表現(xiàn)為雙手握拳、背部僵硬等等。

4、消化不良，常常會(huì)胃部絞痛、便秘或者腹瀉。

5、在社交場合會(huì)有怯場的表現(xiàn)。

6、有恐懼癥，但是卻不知道具體在害怕什么。

7、會(huì)突然的恐懼和無助，持續(xù)幾分鐘，并有呼吸困難、手腳麻木、冒汗等表現(xiàn)。

8、腦海常常浮現(xiàn)那些被嘲笑等傷害的畫面。

9、經(jīng)常自我懷疑。

10、遇到一些小事就向身邊的人反復(fù)的訴說。

預(yù)防以及注意事項(xiàng)：

1、增加自信。因?yàn)榻箲]癥的人會(huì)常常自我懷疑，所以每增加一點(diǎn)自信，焦慮程度就會(huì)降低。

2、保持放松的心態(tài)，從緊張情緒中解脫出來。

3、如果有不好的情緒，及時(shí)發(fā)泄出來。

4、轉(zhuǎn)移自己的注意力，比如可以找有趣的書來讀，或者做一些耗體力的活動(dòng)。

5、難以入睡時(shí)可以數(shù)羊或者數(shù)數(shù)促使自己入睡。

6、飲食方面，適宜吃一些清淡、易消化的食物為主。

7、多補(bǔ)充營養(yǎng)素，例如維生素B群等。

8、避免喝可樂、吃油炸等垃圾食物和刺激性的東西。

9、盡量不要抽煙喝酒。

10、患有焦慮癥的患者，要嚴(yán)格遵照醫(yī)囑，吃些抗焦慮的藥物。

以上內(nèi)容僅供參考

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什么是焦慮癥及治療

概述：

焦慮癥的癥狀：

預(yù)防以及注意事項(xiàng)：

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