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概述:

    一天不吃飯對(duì)身體的影響不會(huì)太大。但是長(zhǎng)期如此,身體也會(huì)吃不消,日積月累也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害。

不吃飯對(duì)身體的影響:

不吃飯對(duì)身體有很大的影響:

1. 情緒嚴(yán)重受影響

不吃飯?zhí)貏e是不吃早飯會(huì)讓機(jī)體容易發(fā)生低血糖的反應(yīng),血糖低會(huì)使人的情緒低落。有研究表明長(zhǎng)期不吃飯的人比較容易患上抑郁癥等心理疾病。低血糖容易使機(jī)體分泌更多的荷爾蒙,專家稱這種荷爾蒙為壓力性荷爾蒙。不過(guò),這種壓力荷爾蒙的增加,在現(xiàn)代社會(huì)通常很難起到保護(hù)人的作用,反而會(huì)造成暴躁易怒、情緒不穩(wěn)、甚至輕度抑郁。

2. 專注度顯著降低

不吃飯人體會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的饑餓感,在人專注某一件事的時(shí)候會(huì)受到影響。而且人的腦部由葡萄糖提供能量,不吃飯沒(méi)有足夠的葡萄糖供應(yīng)大腦的活動(dòng),降低大腦的專注度,一個(gè)很平常的任何都可能會(huì)難倒你。

3、吃得更多,變得更胖

一頓不吃飯下一頓強(qiáng)烈的饑餓感會(huì)使人吃得更多,而且機(jī)體為了保護(hù)自己有更多的能量來(lái)工作就會(huì)吸收比平時(shí)更多的能量來(lái)儲(chǔ)存。所以不吃飯來(lái)減肥并不是一件明智的事情。

4、顏值可能降低

長(zhǎng)期不吃飯,長(zhǎng)久下去可能會(huì)造成機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良。皮膚在人的機(jī)體營(yíng)養(yǎng)充足的情況下才可能會(huì)有光澤,長(zhǎng)期不吃飯會(huì)使皮膚暗淡沒(méi)有關(guān)澤,讓你提前衰老。

建議:

    我們一定要有規(guī)律的飲食,保證營(yíng)養(yǎng)的攝入,為健康生活打下堅(jiān)定的基礎(chǔ)。

以上內(nèi)容僅供參考

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