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肝火旺吃什么水果

閆杰主任醫(yī)師

北京地壇醫(yī)院肝病科

2018-10-1966085次

概述：

肝火旺盛可以吃一些清肝瀉火的水果，如李子、青梅、山楂、柑橘等，但是肝火旺盛單單吃水果是不可行的，吃降肝火的水果只是輔助作用，還需配合其他一些治療和調(diào)節(jié)的手段加以調(diào)控。

日常結(jié)合調(diào)節(jié)：

1、可以食用水果中富含維生素c的食物，偏酸的食物，如草莓等，但是草莓偏寒又不可多食，適當(dāng)食用；

2、菊杞茶，菊花與枸杞都屬于中藥，兩者配伍可以祛除肝火，肝火旺者日常飲用是益的；

3、酸奶和奶制品，可以促進(jìn)腸道菌群毒素的排出，促進(jìn)干擾素生成，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，可以有養(yǎng)肝護(hù)肝的作用；

4、飲食均衡，應(yīng)該在日常生活中均衡飲食，合理的營(yíng)養(yǎng)攝入有助于機(jī)體的自我調(diào)整；

5、調(diào)整心態(tài)，中醫(yī)說(shuō)肝主管情緒，輕松怡悅的心情對(duì)肝臟是有調(diào)節(jié)作用的，不應(yīng)該情緒波動(dòng)過(guò)大；

6、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)身體的平衡，增加代謝和調(diào)節(jié)心情。

飲食注意：

1、肝火旺這要忌食辛辣刺激食物，這些食物都會(huì)產(chǎn)生負(fù)面因素，如辣椒、蒜、蔥等，應(yīng)該以清淡為主，每日食用五谷雜糧，如玉米面、大米粥、小米粥等，這些粗纖維都有助于調(diào)節(jié)身體營(yíng)養(yǎng)均衡；

2、油膩的食物，還有富含油脂的食物應(yīng)該少吃，如動(dòng)物內(nèi)臟，動(dòng)物肝臟等，都會(huì)增加肝的負(fù)擔(dān)；

如果肝火旺盛過(guò)于嚴(yán)重，病情出現(xiàn)了口渴飲水不解渴，盜汗，手心腳心出汗的情況，應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科，聽(tīng)從醫(yī)生建議，合理治療。

以上內(nèi)容僅供參考

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