通常情況下，哺乳期一般不建議吃減脂餐減肥，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)或者改善膳食結(jié)構(gòu)等方式來(lái)控制體重。
一般情況下處于哺乳期的媽媽，由于剛生完寶寶，體質(zhì)較弱，身體的免疫力較差，只有及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，才能保證寶寶的乳汁充足，保證寶寶身體健康。但減脂餐食材單一、營(yíng)養(yǎng)單一、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，可能會(huì)影響哺乳期媽媽的身體，不利于身體的健康，所以是不建議哺乳期媽媽吃減脂餐的。
通常哺乳期的媽媽如果為了避免身材走形，可以通過(guò)進(jìn)行一些適量的有氧運(yùn)動(dòng)，控制體重，減少脂肪，提高身體的抵抗能力和免疫能力，有利于產(chǎn)婦的恢復(fù)和乳汁的分泌。但應(yīng)當(dāng)注意不要進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)，否則可能會(huì)影響到哺乳。同時(shí)可以適當(dāng)?shù)母纳粕攀辰Y(jié)構(gòu)，多食用一些高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)的食物，補(bǔ)充身體所缺的營(yíng)養(yǎng)，保證乳汁的正常分泌，嚴(yán)禁食用辛辣、刺激性的食物，防止通過(guò)乳汁被寶寶食用，影響寶寶的發(fā)育。
哺乳期可以吃減脂餐減肥嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2022-02-185381次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
哺乳期可以吃當(dāng)歸嗎哺乳期是可以吃當(dāng)歸的，當(dāng)歸有補(bǔ)氣活血的作用，適當(dāng)?shù)暮纫恍┊?dāng)歸（湯），可以提高身體的造血功能，促進(jìn)紅細(xì)胞的再生。產(chǎn)后氣血不足是可以適當(dāng)?shù)?，喝一些?dāng)歸湯來(lái)調(diào)理身體，起到不錯(cuò)的效果。當(dāng)歸還有溫補(bǔ)脾胃的作用，很多產(chǎn)婦產(chǎn)后身體虛弱，食欲不振，渾身無(wú)力，這時(shí)候適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)當(dāng)歸（湯），可以緩中補(bǔ)虛，增強(qiáng)體質(zhì)，可以促進(jìn)產(chǎn)后身體的恢復(fù)。另外當(dāng)歸中，含有很多的當(dāng)歸多糖，可以增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬功能，還可以提高免疫細(xì)胞的免疫能力。哺乳期身體虛弱的時(shí)候，適當(dāng)?shù)暮纫恍┊?dāng)歸湯，可以提高免疫力，降低生病的概率。另外當(dāng)歸有潤(rùn)腸通便的作用，很多女性會(huì)有便秘，適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)當(dāng)歸（湯），既不傷人，還可以起到一定的保健作用。
01:20
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-01-30 16112次
-
女性哺乳期可以吃蝦嗎女性哺乳期可以吃蝦，但一定要適量。蝦中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如多種微量元素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)，其美味可口，可以增強(qiáng)患者體質(zhì)、免疫力。而且蝦中含有豐富的煙酸，可以促進(jìn)人體的消化能力，嬰兒吃了含煙酸的乳汁之后，還可以促進(jìn)大腦發(fā)育。但是哺乳期吃蝦時(shí)，也有以下幾點(diǎn)需要注意：一、過(guò)敏體質(zhì)的患者不可以食用，以防引發(fā)過(guò)敏；二、變質(zhì)、發(fā)霉的蝦也一定不要吃，否則很有可能對(duì)婦女及嬰兒造成影響，很可能會(huì)引發(fā)婦女及嬰兒胃腸道紊亂，甚至還會(huì)對(duì)生命健康造成一定威脅，因此要根據(jù)自身的情況適度的食用。
01:22
崔志利
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-17 3814次
-
女性哺乳期能做吸脂減肥嗎女性哺乳期這些人群是一定不可以做吸脂減肥的。一般來(lái)講建議哺乳期后六個(gè)月再做吸脂手術(shù)是比較好的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候身體的機(jī)能基本恢復(fù)到孕前的狀態(tài)也對(duì)嬰兒沒(méi)有什么影響。吸脂手術(shù)的禁忌，主要有以下幾點(diǎn)：1.心、肝、腎等重要的器官減退的不能耐受吸脂手術(shù)不適合做吸脂。2.皮膚嚴(yán)重的松弛皮下脂肪組織過(guò)少不適合。3.病態(tài)的肥胖和神經(jīng)性貪食癥不適合4.重度吸煙和傷口愈合能力差者不適合以上就是對(duì)哺乳期婦女是否可以做吸脂相關(guān)的介紹，同時(shí)也指出了哪些人不可以做吸脂手術(shù)。對(duì)于這些人即使想再減肥也不能通過(guò)吸脂手術(shù)，畢竟手術(shù)與一定的傷口也需要有足夠健康體質(zhì)的人來(lái)進(jìn)行，要不然只會(huì)取得其反的效果。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
曹佳悅
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-14 3355次
-
哺乳期能減肥嗎哺乳期可以減肥，但是減肥前，最好先去正規(guī)醫(yī)院就診，咨詢醫(yī)生，告知自身情況，再?zèng)Q定是否減肥。因?yàn)椴溉槠趮寢屝枰罅康臓I(yíng)養(yǎng)的攝入，盲目地減少食物的攝入，可能會(huì)導(dǎo)致奶水分泌減少，營(yíng)養(yǎng)不足，可以等到哺乳期結(jié)束，寶寶斷奶后再考慮減肥。但是哺乳期可以采取適量運(yùn)動(dòng)的方法，如飯后散步，做一些瑜伽動(dòng)作，多休息，但是要避免提重物或者劇烈的塑身運(yùn)動(dòng)，并且保持愉悅的心情，也是可以有助于減肥，多吃蔬菜、水果，少攝入熱量大的食物。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:30”
劉薇
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-29 10443次
-
哺乳期可以減肥嗎哺乳期的女性由于需要母乳喂養(yǎng)，所以通常不可以減肥，這是因?yàn)檫@時(shí)候喂奶就需要攝入高蛋白類的食物來(lái)促進(jìn)乳汁的分泌，如果這是減肥，那就需要控制飲食，這樣可能就會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌量減少，甚至是引起回來(lái)，所以通常建議要在哺乳期結(jié)束以后再減肥。
王一清
主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-12-07 2502次
-
哺乳期能減肥嗎女性在哺乳期通常都不能減肥，這是由于在哺乳期的時(shí)候需要多吃高蛋白類的食物，才能夠促進(jìn)乳汁的分泌，如果這時(shí)候要減肥，那么就需要控制飲食，而且還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這時(shí)候就可能會(huì)影響乳汁的分泌，甚至?xí)?dǎo)致回奶。
王一清
主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-12-06 3302次
-
哺乳期可以吃減脂餐減肥嗎哺乳期是女性生理周期中的一個(gè)特殊階段，此時(shí)飲食的選擇不僅關(guān)乎母親的健康，也直接影響著嬰兒的成長(zhǎng)發(fā)育。適量攝入減脂餐是可能的，但必須確保不會(huì)影響乳汁的質(zhì)量和產(chǎn)量。減脂餐通常指熱量較低、營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，其目的在于幫助個(gè)體減少脂肪堆積。在哺乳期間
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-11-22 0次
-
哺乳期可以喝奶昔代餐減肥嗎哺乳期一般情況下不可以喝奶昔代餐減肥。很多患者生產(chǎn)完以后會(huì)出現(xiàn)肥胖的情況，主要是由于孕期的時(shí)候和產(chǎn)后吃的營(yíng)養(yǎng)食物比較多，導(dǎo)致局部脂肪堆積造成。哺乳期的時(shí)候需要注意多休息，還要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，因?yàn)橐o嬰兒喂奶，平時(shí)要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，所以此時(shí)不可以喝奶昔代餐減肥，如果此時(shí)減肥可能會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-02-09 335次
