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為你推薦

• 減肥期間吃什么主食

  減肥期間主食的選擇，原則上建議吃升糖指數(shù)低、飽腹感比較強的食物有助于減肥，像燕麥或者是蕎麥這類的食物，或者是跟其相似的食物，都有助于減肥的成功。像蕎麥或者燕麥這樣的食物，升糖指數(shù)低，糖分含量少，吃完以后不容易增加熱量的過多攝入，這樣有助于熱量的攝入減少，有助于消耗的熱量大于攝入熱量，就有助于減肥的成功。同時這類食物的飽腹感比較強，吃完以后不容易餓，在減肥的時候，好多人減肥不成功的原因就是因為忍受不了饑餓的感覺。當然在吃這類食物的同時，還是要把握攝入的總體熱量要小于消耗的熱量，消耗的熱量相對比較多，攝入的熱量相對比較少，體重就可以得到有效的減低，而且要做到循序漸進，逐漸減少體重的效果，否則短期的暴瘦有可能導(dǎo)致體重的反彈。

  

  01:33
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-20 6403次

• 減肥期間能喝酒嗎

  不建議喝酒，因為酒精是有刺激性的飲品，喝酒之后可能會增加服用者的食欲，不利于減肥。雖然在減肥期間不建議喝酒，但是可以喝一些替代的飲品，比如像果汁，果汁里邊含有豐富纖維素、維生素和微量元素，這些元素都有助于減肥。但這些飲品在飲用的時候也要注意，如果是有糖尿病的患者在飲用果汁的時候要注意整體熱量的攝入，選擇一些熱量相對比較低的果汁代替比較好，因為如果熱量比較多就會導(dǎo)致熱量代謝不夠充分，會引起血糖的增高。

  

  01:13
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-08 5649次

• 姨媽期間如何減肥
  經(jīng)期是女性特有的生理現(xiàn)象，這時候體內(nèi)新陳代謝緩慢，體重會保持穩(wěn)定或增加，也容易心情煩躁、郁悶或不專心。月經(jīng)期體內(nèi)水分很容易囤積，即使減肥也不見體重會減輕，所以在月經(jīng)期間要好好休息，等生理期過后再進行減肥。所謂的生理期減肥，就是運用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經(jīng)來的1-7天稱為瘦身福利期，月經(jīng)的第7-14天稱為瘦身超速器，月經(jīng)的第14-21天稱為瘦身頻快期，以及月經(jīng)的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個階段，依據(jù)身體的機能狀況并配合飲食以達到減重的目的。特別是在瘦身福利期這段時間，可以減緩節(jié)食計劃，多補充鐵質(zhì)及纖維質(zhì)豐富的食物，如菠菜、海帶、魚、葡萄等，并搭配緩和的運動。到了生理期結(jié)束后的超速器和頻快期，則是最恰當?shù)臏p肥時機。至于生理期來之前的緩慢期，可以增加運動量，為下一個生理期的減肥計劃做準備。所以有效利用經(jīng)期前后的最佳時期，才是減肥朋友應(yīng)該學(xué)習(xí)和重視的。
  語音時長 2:08”
  李穎 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-14 7222次

• 姨媽期間怎么減肥
  經(jīng)期是女性特有的生理現(xiàn)象，這時候體內(nèi)新陳代謝緩慢，體重會保持穩(wěn)定或增加，也容易心情煩躁，郁悶或不專心。月經(jīng)期體內(nèi)水分很容易囤積，即使減肥也不見體重會減輕，所以經(jīng)期要好好休息，等到生理期過后再進行減肥。所謂的生理期減肥，就是運用生理周期將瘦身分成四期。分別是月經(jīng)來的一至七天，稱為瘦身福利期；月經(jīng)的第七至十四天稱為瘦身超速器；月經(jīng)的第十四至二十一天稱為瘦身平快期；月經(jīng)的第21至28天，成為瘦身緩慢期。這四個階段依據(jù)身體的機能狀況并配合飲食以達到減重的目的，特別是在瘦身福利期這段時間，可以減緩節(jié)食計劃，多補充鐵質(zhì)及纖維質(zhì)豐富的食物，如菠菜，海帶，葡萄，魚等，并搭配緩和的運動。到了生理期結(jié)束后的超速器和平快期則是最恰當?shù)臏p肥時機，至于生理期來之前的緩慢期可以增加運動量為下一個生理期的減肥計劃做準備，所以有效利用經(jīng)期前后的最佳時期才是減肥朋友應(yīng)該學(xué)習(xí)和重視的。
  語音時長 2:14”
  李穎 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-09 23444次

• 減肥期間口臭怎么辦
  病情分析：減肥期間口臭考慮到是因為新陳代謝太慢造成，所以建議這種情況可以適當?shù)难a充些維生素和新鮮的蔬菜和水果。意見建議：同時建議可以適當增加一些水分的攝入，建議保證大便暢通，同時建議多吃一些清熱解毒的食物，可以多吃一些黃瓜苦瓜等等，建議不要吃辣椒等刺激性的食物。
  劉鐵剛 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-04-17 3903次

• 下面臭味很大怎么辦
  病情分析：下面臭味很大多數(shù)是婦科疾病，首先要查明病因，如陰道炎，重度宮頸糜爛，惡性腫瘤，陰道或外陰潰瘍損傷。建議去正規(guī)醫(yī)院婦科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下做相關(guān)檢查，明確病因后對癥治療。意見建議：注意陰部衛(wèi)生，經(jīng)常用溫水清洗，保持局部清潔干燥，多喝溫水，多吃新鮮水果，蔬菜，清淡低鹽飲食。不要吃辛辣刺激性的食物和生冷食物，不要熬夜，保證充足睡眠，保持心情舒暢，經(jīng)常鍛煉，增強體質(zhì)。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-06-14 3504次

• 減肥期間口臭味很大
  在減肥過程中，許多人可能會遇到口臭味增大的問題。這通常與身體的代謝變化、口腔衛(wèi)生習(xí)慣以及可能的胃腸功能紊亂有關(guān)。減肥期間身體代謝產(chǎn)生的廢物可能無法及時排出，導(dǎo)致口腔內(nèi)細菌繁殖，引發(fā)口臭。多喝水有助于代謝廢物順暢排出，保持口腔濕潤，減少口臭。
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 口臭而且痰特多伴有臭味
  口臭而且痰特多伴有臭味可能是咽炎、扁桃體炎、鼻竇炎等疾病導(dǎo)致，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用藥物治療。1、咽炎：咽炎是一種比較常見的疾病，發(fā)病原因可能與上呼吸道感染有關(guān)，也有可能與身體抵抗力下降有關(guān)?；疾『罂蓪?dǎo)致咽部黏膜充血，從而會出現(xiàn)過多的炎性滲出物，出現(xiàn)較多、較為濃稠的痰液，痰液長時間滯留在口腔可引起臭味
  景泉 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2023-03-15 0次