如果18歲想進(jìn)一步長(zhǎng)高，可以通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、良好的生活習(xí)慣等進(jìn)行改善。但是前提需要到醫(yī)院進(jìn)行拍片檢查，明確判斷骨骺是否已經(jīng)閉合，如果閉合的情況下，通過治療效果并不理想。
1、飲食調(diào)節(jié)：如果骨骺沒有閉合，期間飲食上可以多吃富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，比如牛奶、雞蛋、牛肉、豆腐等，不僅能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，在一定程度上還可以促進(jìn)骨骼再次發(fā)育。期間還需要添加富含維生素的食物，做到葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，才可以滿足身體的各個(gè)所需。
2、運(yùn)動(dòng)鍛煉：在日常生活中可以多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如打籃球、踢足球、跳高、跳遠(yuǎn)等，在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，還可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，可以再次促進(jìn)長(zhǎng)高。
3、良好的生活習(xí)慣：期間要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做到早睡早起，保持充足的睡眠，在睡眠的過程中，不僅可以促進(jìn)各個(gè)器官得到修復(fù)。同時(shí)還可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素大量釋放，有助于身高發(fā)育。
除此之外，必要時(shí)還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物治療，比如葡萄糖酸鈣片、五維賴氨酸口服溶液、賴氨肌醇維B12口服溶液等。
