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為你推薦

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在臨床上往往需要有足夠的營(yíng)養(yǎng)、足夠的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)的沉積有利于骨骼的愈合。在臨床上可以經(jīng)常見到吃骨頭湯來(lái)補(bǔ)鈣，建議不要過量食用骨頭湯，骨頭湯里邊實(shí)際上補(bǔ)的鈣往往不一定太多，而在臨床上骨折的患者建議多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加維生素、礦物質(zhì)。建議患者早起或者晚上盡量多喝些奶，因?yàn)槟瘫旧砜梢蕴峁┤粘Ｉ钌泶x必須的鈣，肉類、蛋類也可以增加營(yíng)養(yǎng)，增加鈣質(zhì)的沉積，也是有利于骨折愈合的食物，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)是必要的。

  

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  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-28 3871次

• 哪些運(yùn)動(dòng)有利于維護(hù)脊柱健康

  一般來(lái)說我們那個(gè)脊柱的話，它是一個(gè)多維的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，就說它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側(cè)屈，還可以旋轉(zhuǎn)，所以的話就說有些運(yùn)動(dòng)，對(duì)脊柱來(lái)說是有健康的，我們脊柱的話，就是說它穩(wěn)定性，主要靠什么來(lái)維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來(lái)維持，所以我們其實(shí)維護(hù)脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長(zhǎng)時(shí)間的，久坐和彎腰?；蛘卟灰L(zhǎng)時(shí)間的，在一個(gè)姿勢(shì)待時(shí)間太長(zhǎng)，這樣的話可能會(huì)造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個(gè)應(yīng)力的增加，所以的話我們?cè)诰米院?，一定要站起?lái)改變體位，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行活動(dòng)，活動(dòng)的話一般我們以屈伸，側(cè)屈活動(dòng)為主，這樣的話一個(gè)是增加它的靈活性，同時(shí)的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說做一些健腹運(yùn)動(dòng)，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個(gè)力量，這樣的話維持我們脊柱的穩(wěn)定性，防止肩腰椎間盤過早的退化，但是有一些運(yùn)動(dòng)的話，對(duì)于脊柱來(lái)說并不是適合，比如說早年的我們可能有一些，扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作，像呼啦圈這類的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)對(duì)腰椎造成一個(gè)，特別是腰椎間盤的纖維環(huán)，造成一個(gè)損傷，這樣的話可能會(huì)造成我們腰椎的，一個(gè)過早的一個(gè)退化，所以我們運(yùn)動(dòng)的話，要保證這個(gè)腰椎的肌肉，和這個(gè)腹部的肌肉的，一個(gè)力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說軀干肌，這樣的一個(gè)力量的提升，這樣的話能夠穩(wěn)定我們的脊柱，防止脊柱過早的退化。

  

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  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 9216次

• 睡覺姿勢(shì)怎樣有利于睡眠
  其實(shí)就是我們看每個(gè)人的睡眠姿態(tài)都不一樣，那其實(shí)沒有固定的一定是什么樣的睡姿會(huì)更好，但是一般來(lái)說我們對(duì)有一些特定的問題的人比如說容易打呼嚕的人，比如仰臥的時(shí)候舌根容易下墜就出現(xiàn)夜間的憋醒。如果是俯臥那么就是胸腹部受壓的更明顯，而且還容易引起扭傷或落枕。我們一般推薦的睡姿就是側(cè)臥，側(cè)臥就是會(huì)比較放松，全身肌肉的放松，胸部受壓比較小，不容易引起打呼嚕，嗆咳。但是以右側(cè)睡比較好因?yàn)樾呐K在左側(cè)，右側(cè)睡的時(shí)候心臟的一個(gè)位置疼較高，有利于減輕心臟的負(fù)擔(dān)。同時(shí)就是右側(cè)也有利于這個(gè)食物從胃排入十二指腸，有利于消化吸收。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:37”
  胡劍平 主治醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

  2018-05-17 5608次

• 紫菜有利于降壓?jiǎn)?/div>

  紫菜營(yíng)養(yǎng)豐富且脂肪含量不高，主要含不飽和脂肪酸，還含有二十碳五烯酸，是人體常見的幾種Ω3脂肪酸之一，能夠促進(jìn)新陳代謝，防止膽固醇和脂肪在動(dòng)脈壁上積聚，有效對(duì)抗高脂血癥，有降低膽固醇和血栓形成的作用。每一百克紫菜所含胡蘿卜素高達(dá)1370毫克，胡蘿卜素對(duì)血管曲折很好的軟化、保護(hù)作用，常吃紫菜還能補(bǔ)鋅，對(duì)高血壓有很好的食療效果。另外，紫菜對(duì)預(yù)防高脂血癥動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、肥胖癥等疾病也很有效，紫菜所含的多糖具有增強(qiáng)細(xì)胞和體液免疫力的功能，可以促進(jìn)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，提高機(jī)體免疫力，并能顯著降低血清膽固醇的總含量，降低血壓，治頭暈眼花，預(yù)防血管硬化，紫菜的含碘量很高，對(duì)高血壓動(dòng)脈硬化以及肥胖癥都具有一定的預(yù)防和輔助治療的作用。

  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:33”

  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-20 2384次

• 怎樣睡覺有利于胎位
  病情分析：在懷孕期間建議孕婦應(yīng)該采取側(cè)臥位，在睡覺時(shí)身體臥于胎兒身體肢側(cè)，利用重力的關(guān)系時(shí)，胎頭進(jìn)入骨盆。意見建議：胎位異常對(duì)母親以及胎兒都有很大的威脅，是造成難產(chǎn)和圍產(chǎn)兒死亡的重要原因之一。因此如果早期發(fā)現(xiàn)胎位異常，應(yīng)該及時(shí)的給予糾正，這樣可以降低難產(chǎn)發(fā)生率。
  劉玉杰 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-11-06 1602次

• 藍(lán)莓有利于減肥嗎
  減肥期間是可以吃藍(lán)莓的。藍(lán)莓含有大量豐富的維生素c和果酸，能夠有效的幫助降低膽固醇，并且能夠預(yù)防血管動(dòng)脈粥樣硬化，并且所含的糖分和熱量不高，是比較適合食用的。在減肥期間食用，還能夠有效的增強(qiáng)其飽腹感，不容易產(chǎn)生饑餓感。
  于冬梅 副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2022-03-25 1606次

• 晚上怎樣睡覺有利于胸發(fā)育
  一般沒有晚上怎樣睡覺有利于胸發(fā)育的說法，胸發(fā)育主要與體內(nèi)雌性激素、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)條件等多種因素有關(guān)，可以調(diào)整飲食，按摩等方式促進(jìn)胸發(fā)育，具體如下。1、調(diào)整飲食：平胸和雌激素缺乏與營(yíng)養(yǎng)因素有密切關(guān)系，可以多吃一些富含雌激素的水果比如蘋果，石榴等，也可以多吃木瓜，絲瓜等活血通絡(luò)，平時(shí)豐富飲食，單一飲食容
  高銀光 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-03-17 291次

• 晚上怎樣睡覺有利于胸發(fā)育
  夜間睡眠不僅是身體恢復(fù)的重要時(shí)段，也是胸部發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。采取正確的睡姿、營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，以及合理的飲食攝入，均有助于胸部健康發(fā)育。1，睡姿的選擇至關(guān)重要。仰臥睡覺能使身體均勻受力，減少對(duì)胸部的壓迫，有利于血液循環(huán)和乳腺的自然發(fā)育。側(cè)臥
  齊立強(qiáng) 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院

  2024-11-15 0次