糖尿病的患者在運(yùn)動(dòng)以前應(yīng)該全面查體，并且在醫(yī)護(hù)人員的幫助下制定合適的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，監(jiān)測運(yùn)動(dòng)前的血糖，選擇合適的鞋襪運(yùn)動(dòng)服，選擇合適的運(yùn)動(dòng)場所，備好甜品和水以備急用最好結(jié)伴而行。
運(yùn)動(dòng)的方式可以選擇低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如散步、打太極、做家務(wù)，中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)如快走、騎車等，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如拔河、跳傘、快跑等。運(yùn)動(dòng)選擇在飯后一小時(shí)左右進(jìn)行，盡可能的避免低血糖的發(fā)生。
運(yùn)動(dòng)應(yīng)該分三步曲：
第一步，五到十分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)，如壓腿、擴(kuò)胸。
第二步，十到十五分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，進(jìn)行所選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
第三步，五到十分鐘的調(diào)整時(shí)間。
