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平時(shí)一般可以喝紅茶和熟普洱茶等，對(duì)腸胃較好。

紅茶是經(jīng)過(guò)發(fā)酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，含量減少，對(duì)胃部的刺激性就隨之減小。紅茶不僅不會(huì)傷胃，反而能夠養(yǎng)胃，經(jīng)常飲用加糖，加牛奶的紅茶能有一定的保護(hù)胃黏膜的效果。

平時(shí)還可以適當(dāng)飲用一些熟普洱茶，熟普洱茶可以輔助抑制人體腸胃中有害微生物生長(zhǎng)，同時(shí)又能促進(jìn)有益菌的生長(zhǎng)繁殖，具有一定的調(diào)整腸胃功能的作用，所以適當(dāng)飲用一些熟普洱茶對(duì)人體是有一定好處的。

平時(shí)要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)，避免吃生冷、油膩、辛辣刺激性的食物，同時(shí)要忌煙、酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料等，要注意多休息。此外，平時(shí)還可以適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，如跳繩、跑步、打羽毛球等，可以提高身體免疫力，有助于預(yù)防疾病。