一,不要長(zhǎng)期使用高雌激素污染的食物,如:用激素飼料喂養(yǎng)的雞魚(yú)鴨,以及使用生長(zhǎng)激素的蔬菜。
二,不要長(zhǎng)期服用激素類(lèi)藥品、保健品(如蜂王漿、花粉、雪蛤、燕窩和胎盤(pán)制品)。
三,不要使用含有雌激素的化妝品。
四,減少高脂肪,高膽固醇飲食的攝入,人體內(nèi)的雌激素是通過(guò)膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)的,除了卵巢外,在脂肪組織中也可進(jìn)行這類(lèi)轉(zhuǎn)化,也就是說(shuō),攝入高脂肪,高膽固醇飲食可以促進(jìn)雌激素的生長(zhǎng)和釋放,因此要平時(shí)不要吃高膽固醇,高脂肪的食物。應(yīng)低脂肪,盡量少吃油炸和燒烤類(lèi)等油膩食品。