在日常生活中,患者可以通過(guò)一定的方法來(lái)預(yù)防踝關(guān)節(jié)傷的發(fā)生。首先患者應(yīng)該加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的訓(xùn)練,力量的增強(qiáng)可以很好的保持踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,防止患者在日常生活中出現(xiàn)踝部扭傷的情況。
其次患者可以佩戴踝關(guān)節(jié)的支具,對(duì)踝關(guān)節(jié)可以起到一定的支撐,制動(dòng)的保護(hù)作用,對(duì)預(yù)防踝部的扭傷會(huì)有較好的功效。同時(shí)患者在日常生活中要注意選擇合適的鞋,特別是女性要注意減少穿戴高跟鞋,高跟鞋會(huì)增加踝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定,在日常行走或是遭受外力的情況下極容易發(fā)生扭傷的情況。