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• 踝部扭傷怎么快速恢復

  踝部扭傷要想快速修復，需要急診的處理，需要制動、休息、冷敷加包扎，抬高患肢以外，早期的康復也很重要。首先要早期制動休息，局部的冷敷、加壓包扎，抬高患肢，使腫脹得到一定固定、一定的控制。腫脹越厲害，后續(xù)恢復越慢，并且是有一定的緩解疼痛作用，因為不疼了才會舒服一些。但是，如果單純做這些還不夠，還要早期的做康復，早期的做康復，包括早期的負重，在沒有骨折的情況下，踝關(guān)節(jié)扭傷以后是可以靜止站立的。通過站立，給踝部的力量刺激，使踝部的神經(jīng)受到刺激，受到良性的刺激，使神經(jīng)不至于退化，神經(jīng)的退化以后，就恢復就比較慢。因此，踝部扭傷要想快速的修復，快速的好起來，除了需要急診的處理，需要制動、休息、冷敷加包扎，抬高患肢以外，早期的康復很重要，不受傷的地方，骨頭沒有受傷，就可以站、可以負重，腳趾頭沒有受傷，腳趾頭就要動，恢復功能，這樣的話才會整體加劇踝關(guān)節(jié)扭傷以后的恢復。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 9667次

• 腳扭傷了怎么才能恢復

  腳扭傷了要想恢復就要做到：一、傷后要制動，即受傷后不要再去運動，因為可能會加重損傷，所以先是休息制動。二、需要加壓包扎，固定、保護，使韌帶有修復的過程和可能。三、需要冷敷控制炎癥，炎癥組織疼痛越明顯、腫脹越厲害，恢復起來越慢。四、進行功能鍛煉，功能鍛煉有多種方法，如可以練習肌肉關(guān)節(jié)的力量，可以練習關(guān)節(jié)的神經(jīng)本體感受器，尤其是剛剛受傷疼的比較厲害，這時活動是不容易的?？梢跃毩暽窠?jīng)本體感受器，如可以靜止的站立，通過力量的刺激讓感知骨頭的神經(jīng)，得到一定的恢復和刺激；后期可以練習關(guān)節(jié)周圍的力量、關(guān)節(jié)韌帶的強度等。

  

  01:53
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 5749次

• 跑步大胯疼是怎么恢復
  一般這種情況下出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)周圍的疼痛，以及肌肉或者韌帶的拉傷最常見，如果出現(xiàn)這個癥狀，可以按以下的方式來緩解。在急性期一定要注意自動消息，就不要再繼續(xù)活動了，同時在疼痛部位使用冰塊冷敷，10到20分鐘，冷敷結(jié)束以后，可以使用一些紅花油，或者云南白藥之類的藥物。如果疼痛還是不能夠緩解，可以口服尼美舒利或者布洛芬這類的非甾體類消炎藥，這個可以起到迅速的消炎、鎮(zhèn)痛這種效果，另外一些針灸推拿這樣的理療有利于疼痛的緩解。在緩解期，首先建議做好熱身的活動才開始鍛煉，熱身結(jié)束以后要適當?shù)淖鲆幌麦y關(guān)節(jié)周圍的拉伸，同時注意的是在跑步鍛煉結(jié)束以后也是要做拉伸的鍛煉，這樣可以防止再次的損傷。
  語音時長 1:28”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-21 11926次

• 腳面扭傷了怎么恢復最快
  如果足部或者是踝關(guān)節(jié)有扭傷的話，建議您做如下的處理會恢復的比較快一些。一、馬上制動休息，一定不要再繼續(xù)忍著疼痛活動了，同時使用彈力繃帶或者是護踝，或者是一些支具把這側(cè)的受傷肢體固定起來，一定不要再去勉強活動。二、用冰塊或者涼水進行冷敷，冷敷的時間越早越好，越早使用冷敷的話對于消腫的效果越好，建議冷敷十到二十分鐘，而且，在24小時之內(nèi)可以進行三到四次冷敷，24小時以后就不要使用冷敷了，冷敷結(jié)束以后可以在局部涂抹一點紅花油或者云南白藥，晚上睡覺的時候把受傷的部位用枕頭墊高，這樣可以利于消腫，如果疼痛比較劇烈，可以口服一點尼美舒利、布洛芬、雙氯芬酸鈉這類的藥物。經(jīng)過上述的處理大部分都會在三到五天內(nèi)有所緩解，如果疼痛持續(xù)加重或者腫脹不能夠緩解的話就需要去二級以上的醫(yī)院骨科就診了。
  語音時長 1:45”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-04 23020次

• 腳板扭傷了怎么恢復最快
  你好！急性期主要是休息，可以用冰塊冷敷，過了急性期，可以熱敷，這樣可以促進血液循環(huán)，抬高傷腳減少活動，在腳恢復期間對腳進行按摩。用手輕輕揉傷處，揉腳的方向是從足部到小腿處，這樣有利于止痛消腫。一般來說腳扭傷了要一周左右才能消腫。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-12-09 2603次

• 腳踝扭傷了怎么恢復最快
  腳踝扭傷了，需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進行手術(shù)治療，如果保守治療，也要積極的進行石膏固定3到4周的時間，讓損傷的軟組織得到充分的恢復，抬高患肢，避免過度下垂，也不能夠下床行走，也不能推拿按摩。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-10 10505次

• 大胯扭傷怎么恢復最快
  在病人出現(xiàn)大胯扭傷以后，想要快速恢復：一是要行髖關(guān)節(jié)部位制動，以免活動影響扭傷組織的修復。二是要及時的行髖關(guān)節(jié)部位冷敷，通過冷敷能夠緩解疼痛和避免髖關(guān)節(jié)扭傷部位淤血腫脹情況的加重。三是在大胯扭傷24小時以后，可以應(yīng)用活血化瘀藥物外敷及口服的治療，來促進大胯部位淤血腫脹的吸收消退，以促進扭傷組織快速的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 647次

• 腳面扭傷了怎么恢復最快
  如果足部或者是踝關(guān)節(jié)有扭傷的話，建議您做如下的處理會恢復的比較快一些。一、馬上制動休息，一定不要再繼續(xù)忍著疼痛活動了，同時使用彈力繃帶或者是護踝，或者是一些支具把這側(cè)的受傷肢體固定起來，一定不要再去勉強活動。二、用冰塊或者涼水進行冷敷，冷敷的時間越早越好，越早使用冷敷的話對于消腫的效果越好，建議冷敷
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-25 229次