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• 老年人如何補(bǔ)鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達(dá)到良好的補(bǔ)鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結(jié)合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應(yīng)該少量多次，如果分2~3次服，效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補(bǔ)鈣需要運(yùn)動(dòng)：鈣吸收后會(huì)以離子的形式存在于血液、細(xì)胞外液和組織液中，運(yùn)動(dòng)可以增加骨皮質(zhì)血流量，促進(jìn)鈣沉積進(jìn)入骨骼。而戶外運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)消化功能，增加紫外線照射，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣只是一方面，蛋白質(zhì)、維生素C的補(bǔ)充也非常重要。

  

  01:43
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 11865次

• 老年人應(yīng)如何預(yù)防糖尿病

  老年人是糖尿病發(fā)生的高危人群，主要是因?yàn)楦啐g本身對(duì)糖尿病來說就是危險(xiǎn)因素，作為老年人來說在預(yù)防糖尿病方面主要做的其實(shí)就是控制飲食的熱量總攝入量，以及減少甜食的攝入就可以了。飲食攝入量的控制就是控制每天吃東西的總量，不要整天暴飲暴食，吃太多的熱量導(dǎo)致體重太大。所以如果老人體重本身不是特別大的，其實(shí)在這一方面危險(xiǎn)因素倒不是特別多，一般只要不吃甜食，不吃很多的蔗糖或者很甜的食物，減少血糖突然升高對(duì)胰腺損傷就可以了。但是如果老人家體重特別大，而且是肚子特別大，一定要控制飲食的總熱量，增加活動(dòng)量，減少糖尿病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

  

  01:10
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-09-15 1425次

• 老年人高脂血癥如何緩解呢
  老年人的高脂血癥也是通過藥物治療和非藥物治療兩種方式來得到緩解。藥物治療選擇辛伐他汀、洛伐他汀或者普伐他汀這類降血脂藥物，或者貝丁酸類的苯扎貝特、吉非貝齊，或者煙酸類、膽酸螯合劑等。主要還是日常生活中的非藥物治療，要堅(jiān)持減少飽和脂肪酸和膽固醇攝入的飲食原則，少吃動(dòng)物的肥肉，脂肪，多吃應(yīng)季的綠葉蔬菜和水果，五谷雜糧，增加蛋白質(zhì)和碳水化合物也要適當(dāng)?shù)谋壤?，不能夠過多，以免造成體重增加。減輕體重，堅(jiān)持有規(guī)律的體力勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，這樣可以讓肝臟內(nèi)的脂肪分解和消耗，針對(duì)性地控制誘發(fā)心血管事件的危險(xiǎn)因素，比如不吸煙，喝酒，控制食鹽攝入量等。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:31”
  董愛芝 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-01-11 1136次

• 老年人預(yù)防高脂血癥有什么意義
  隨著年齡增加，心血管疾病的發(fā)病率和死亡率的絕對(duì)危險(xiǎn)急劇增加，老年人是心血管病的主要患病人群。雖然老年人血清膽固醇水平與其冠心病危險(xiǎn)相關(guān)性減小，但是有證據(jù)支持，膽固醇水平與老年人心發(fā)冠心病事件之間存在著正相關(guān)，老年人冠心病事件絕對(duì)危險(xiǎn)更高。因?yàn)楦吣懝檀佳Y的絕對(duì)危險(xiǎn)，隨著年齡的增長(zhǎng)而增加，甘油三酯升高和高密度脂蛋白的降低也可以預(yù)測(cè)，老年人群發(fā)生冠心病事件的危險(xiǎn)，因此老年人高脂血癥的預(yù)防，仍然是非常重要的。不但沒有心血管疾病的老年人，要強(qiáng)調(diào)預(yù)防高脂血癥，老年冠心病患者更不應(yīng)該忽視其預(yù)防。因?yàn)樵绞穷净夹难芗膊〉睦夏耆?，再發(fā)新的血管事件的機(jī)會(huì)就越大，對(duì)于老年人生理功能減退、運(yùn)動(dòng)減少、保護(hù)功能減弱和損害因素的增強(qiáng)有關(guān)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-12 1296次

• 老年人如何預(yù)防高脂血癥
  病情分析：老年人應(yīng)該定期進(jìn)行血脂檢查，發(fā)現(xiàn)血脂水平不在理想的范圍之內(nèi)，就應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)治療。飲食方面老年人還需要注意盡可能少攝入含有較高膽固醇的食物。意見建議：建議高脂血癥患者通過合理運(yùn)動(dòng)，改善飲食結(jié)構(gòu)等方式，幫助控制體重。另外建議高脂血癥患者在飲食方面，遵循少食多餐的原則，不要進(jìn)食過多。
  田峰 副主任醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-06-24 802次

• 老年人高脂血癥如何緩解呢
  病情分析：老年人高脂血癥可以通過藥物以及生活方式的干預(yù)來緩解。老年人運(yùn)動(dòng)量比較小，可以導(dǎo)致血脂的異常；部分人比較肥胖，也可以引起血脂升高。意見建議：建議適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┻\(yùn)動(dòng)，例如有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑，太極拳，游泳，爬山等，也可以應(yīng)用一些他汀類藥物藥物來治療，例如辛伐他汀，瑞舒伐他?。涣硗?，非諾貝特，普羅布考也是可以的。 以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2020-02-05 1002次

• 老年人如何預(yù)防便秘
  針對(duì)老年性便秘患者應(yīng)當(dāng)采取多種措施進(jìn)行預(yù)防：第一，盡量多吃蔬菜、水果等纖維素含量較高的食物，例如白菜、青菜、西蘭花、芹菜、蘋果、香蕉、火龍果等；第二，可以適當(dāng)吃一些蜂蜜，蜂蜜具有潤(rùn)腸通便的作用，可以預(yù)防便秘；第三，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣有助于防止便秘；第四，適量運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-20 339次

• 老年人白內(nèi)障如何預(yù)防
  老年人白內(nèi)障的預(yù)防有避免紫外線暴露、健康飲食、控制血糖、戒煙限酒、定期眼部檢查等方法。1、避免紫外線暴露：長(zhǎng)時(shí)間暴露在強(qiáng)紫外線下會(huì)增加白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。外出時(shí)佩戴寬邊帽子和防紫外線眼鏡，以減少眼睛受到紫外線傷害。2、健康飲食：保持均衡的飲食，多攝入富含抗氧化劑的食物，如新鮮蔬菜、水果和堅(jiān)果?？寡趸瘎┛梢?/div>

  崔馨 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2024-01-16 0次