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運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防分為以下幾點(diǎn)：

第一，運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要克服麻痹大意的思想，保持專注，認(rèn)真。第二，運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的熱身活動(dòng)。

第三，運(yùn)動(dòng)前一定要檢查好運(yùn)動(dòng)的器材是否有問(wèn)題，自己的著裝是否適合運(yùn)動(dòng)。

第四，運(yùn)動(dòng)前一定要掌握好該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的技術(shù)特點(diǎn)，不能盲目鍛煉。

運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷后的處置又分為以下幾點(diǎn)：

第一，如果只是單純的軟組織損傷，像軟組織挫傷，韌帶拉傷，血腫等可以采用先冷后熱的方法，先在48小時(shí)之內(nèi)對(duì)患肢進(jìn)行冰敷，減少內(nèi)出血，48小時(shí)之后改為熱敷，起到活血化瘀的效果。

如果是存在有皮膚擦傷或皮膚軟組織裂傷的情況，可以用雙氧水和生理鹽水對(duì)傷口進(jìn)行清洗，再用碘伏對(duì)傷口進(jìn)行消毒，然后定期傷口換藥，直至傷口完全愈合，如果是存在有骨折或大出血的情況，需要立即對(duì)骨折進(jìn)行妥善固定，傷口包扎止血，然后迅速到附近的醫(yī)院進(jìn)行就診。