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• 腰間盤突出怎么鍛煉

  腰椎間盤突出，主要是由于外傷或者是由于腰椎長(zhǎng)期的勞損、退變等原因造成的腰椎間盤纖維環(huán)的損傷、破裂、髓核移位，從原來(lái)的位置脫出來(lái)以后，壓迫神經(jīng)根及硬膜。腰椎間盤的突出及退變，同時(shí)可以造成腰椎椎間隙高度的下降，反過(guò)來(lái)又加重了腰椎的不穩(wěn)定。這種不穩(wěn)定，使新的髓核又會(huì)出來(lái)，導(dǎo)致壓迫的加重。所以腰椎鍛煉的目，主要是改善腰部的血液循環(huán)，減輕壓迫對(duì)神經(jīng)的刺激，改善它的血液循環(huán)，造成神經(jīng)的水腫，讓它消散的更快一些。加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，同時(shí)要穩(wěn)定腰椎。所以具體說(shuō)來(lái)，就是在沒(méi)有癥狀的階段，我們可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍├爝\(yùn)動(dòng)，做一些舒展運(yùn)動(dòng)，改善它的血液循環(huán)。同時(shí)可以做一些增強(qiáng)腰背肌的鍛煉，比如像平板支撐、小燕飛，還有五點(diǎn)支撐，還有仰臥平抬雙腿等這些運(yùn)動(dòng)。至于體育鍛煉，游泳是一個(gè)比較不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然標(biāo)準(zhǔn)瑜伽運(yùn)動(dòng)也是可以的。但是在癥狀期，我們還建議病人盡量多臥床休息，可以適當(dāng)?shù)淖鲚p微的一些放松運(yùn)動(dòng)，但不建議在癥狀期進(jìn)行鍛煉。

  

  01:40
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-02-14 137880次

• 腰間盤突出和腰間盤突出癥一樣嗎

  腰間盤突出是影像學(xué)的診斷，比方說(shuō)我從大街上抓100個(gè)健康的人群，他平時(shí)也沒(méi)有腰疼，也沒(méi)有腿疼，那這時(shí)候這一類健康的人群，我去讓他去做核磁，可能有100個(gè)人中，有5、6個(gè)，6、7個(gè)都會(huì)有腰間盤突出，有的甚至還非常明顯。但是患者并沒(méi)有，平時(shí)并沒(méi)有太多的一些不適或者阻塞這樣的一些方面的問(wèn)題，那去怎么解釋，這就是腰間盤突出和腰間盤突出癥的區(qū)別。所謂癥一定是癥狀、體征和影像學(xué)，所謂影像學(xué)就是拍片子所見到的都會(huì)有所體現(xiàn)。而腰間盤突出，突出是個(gè)影像學(xué)的診斷，也就是我在拍一個(gè)片子，我看到有間盤超過(guò)了椎體后緣，我就可以診斷為輕度的超出椎體后緣，診斷為腰間盤膨出，明顯地超過(guò)后緣，達(dá)到一定的數(shù)值之后，我們可以診斷為腰間盤突出等等。這是腰間盤突出和腰間盤突出癥的區(qū)別，很重要的區(qū)別，所以說(shuō)有時(shí)候拍了一個(gè)片子，上面提示叫某某階段腰4、5或者腰5骶、腰椎間盤突出，大家不要恐慌，一定是結(jié)合你的實(shí)際情況，去判斷的到底是不是腰椎間盤突出癥。

  

  02:00
  楊陽(yáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-05-11 37560次

• 腰間盤突出怎么緩解
  第一、物理療法，如熱敷，熱敷也分為很多種，普通的熱水袋放在腰部做熱敷，促進(jìn)它局部的血液循環(huán)，達(dá)到止疼的目的。第二、運(yùn)動(dòng)治療，比如常用的方法：牽引。牽引治療可以在醫(yī)院里面做，也可以在家里面做，如果患者身體素質(zhì)不錯(cuò)，做單杠，用兩個(gè)手抓著橫杠，掛在這個(gè)單杠上，腳離開地，利用自己身體的一百多斤左右的重量，做一些牽引，效果有時(shí)候會(huì)更好。第三、傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)里邊，有針灸、推拿、按摩、還有拔罐子。第四、另外還有一些中西醫(yī)結(jié)合的療法，這些都可以用來(lái)緩解腰間盤突出帶來(lái)的疼痛。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  楊洋 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-27 8303次

• 腰間盤突出怎么緩解
  首先明確一點(diǎn)的是腰椎椎間盤突出和腰椎椎間盤突出癥二者之間有明顯的區(qū)別的。腰椎椎間盤突出僅僅是影像學(xué)的描述，大部分情況下不會(huì)引起明顯的臨床癥狀，所以也沒(méi)有必要進(jìn)行特殊的處理，不管是采取推拿按摩還是其他的理療措施都不可能使突出的椎間盤恢復(fù)到正常的位置，因?yàn)檠底甸g盤突出是一種退行性的改變，是隨著人的年齡的增長(zhǎng)而出現(xiàn)的一種老化的現(xiàn)象。如果腰椎椎間盤突出引起的腰疼，腿疼這些臨床癥狀，是可以使用一些方法減輕疼痛的。首先要加強(qiáng)保暖，避免受涼，注意休息，睡硬板床，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重，可以使用脫水消腫，消炎鎮(zhèn)痛以及營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物進(jìn)行治療，一定注意不能夠推拿按摩，如果保守治療無(wú)效，需要積極的進(jìn)行手術(shù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-08-26 3088次

• 腰間盤突出腰痛怎么緩解
  病情分析：腰椎間盤突出引起腰痛，可以先服用非甾體類抗炎藥來(lái)緩解疼痛，同時(shí)可以配合像腰椎牽引、體外沖擊波治療、微波治療、局部燙療、針灸以及推拿的方法來(lái)緩解疼痛。如果保守治療無(wú)效或患者腰痛進(jìn)行性加重，這時(shí)則需要考慮進(jìn)行手術(shù)治療。意見建議：腰椎間盤突出的患者建議平時(shí)應(yīng)盡可能減少?gòu)澭芍伢w力活或久坐久站，可以佩戴腰圍來(lái)保護(hù)腰部。平時(shí)還應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保證每日的食物中富含有足夠量的蛋白、維生素以及膳食纖維。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2021-03-13 702次

• 腰間盤突出怎么緩解
  腰椎間盤突出僅僅是一種影像學(xué)上的描述，如果沒(méi)有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，注意休息就可以了。如果出現(xiàn)了一些疼痛的癥狀，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉，可以靜滴甘露醇注射液，減輕椎管內(nèi)的壓力，緩解疼痛。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-24 2601次

• 腰間盤突出腰痛怎么緩解
  腰間盤突出指的是腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥腰痛患者可以通過(guò)多休息、熱敷、口服西藥、口服中成藥、手術(shù)等方法緩解，建議患者及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的方法改善。1、多休息：患腰椎間盤突出癥以后腰椎間盤多個(gè)部分發(fā)生退行性改變，壓迫周圍組織后可能引起腰部疼痛，患者要以多休息為主，不可以從事過(guò)重的體
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-07-31 0次

• 腰間盤突出怎么緩解
  腰間盤突出一般是指腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥一般可以通過(guò)適當(dāng)休息、加強(qiáng)飲食、按摩、應(yīng)用藥物、手術(shù)等方式緩解。1、適當(dāng)休息：腰椎間盤突出癥主要是腰椎間盤退變等原因所導(dǎo)致，患者會(huì)出現(xiàn)腰痛以及坐骨神經(jīng)痛等癥狀，患者平時(shí)需要以臥床休息為主，保證充足的睡眠，不要過(guò)度活動(dòng)，可以有效緩解不適癥狀。2、加強(qiáng)飲食
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-24 0次