在日常生活中養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，是預(yù)防近視的最常用的方法。比如保證每天有兩小時的戶外活動時間。在工作和學(xué)習(xí)時要有較好的光線，不要在比較暗的光線下工作學(xué)習(xí)。不要熬夜，保證每天有充足的睡眠時間，讓眼睛能夠得到充分的休息。并且在看書寫字的時候要有良好的姿勢，不能夠躺著看書，也不能夠在走路或坐公交車時看書。
在看書時眼睛與書的距離要在33cm以上。并且看書一段時間之后就要停下來休息，并且向遠(yuǎn)處眺望，使眼睛得到放松。
怎樣防近視眼
尹靚瑤主治醫(yī)師
濱州市中心醫(yī)院 眼科
2020-11-06 2274次
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怎樣防止近視眼實(shí)際上近視是不能夠治愈的，但是近視是可以預(yù)防的。所以我們建議，近視一定要防大于治，我們建議最早的時候，像小朋友我們建議三歲，就要做一個全面的檢查。譬如眼睛的屈光度數(shù)，有沒有遠(yuǎn)視儲備，因?yàn)樾∨笥讯紤?yīng)該有遠(yuǎn)視儲備，遠(yuǎn)視儲備還有沒有，眼軸長不長。通過這些檢查，我們就能夠預(yù)測出，小朋友會不會出現(xiàn)近視，如果已經(jīng)比同齡的孩子，遠(yuǎn)視儲備少，眼軸已經(jīng)增長了，這個時候我們就要，及時地進(jìn)行控制，把他近視的發(fā)展，盡量給它延緩。因?yàn)槿绻覀儾还?，那么他的近視，有可能會增加得越來越快，近視最終就不可避免了。所以對于近視來說，實(shí)際上是防大于治。
01:12
肇龍
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019-12-02 9058次
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近視眼怎么配眼鏡實(shí)際上對于近視配鏡這個問題來說，一直有一定的爭論。但是目前整體上來看，近視眼鏡我們認(rèn)為要根據(jù)您自身的情況來決定怎么配鏡。往往有的時候，不是驗(yàn)光驗(yàn)出來多少度，就是按照那個度數(shù)去配。例如對于青少年小朋友來說，我們一般驗(yàn)光的度數(shù)都建議欠矯一點(diǎn)。因?yàn)榻曆坨R戴上之后會導(dǎo)致近視加深，而且小朋友處于一個生長發(fā)育階段，本身也會加深。所以這個鏡子，我們一般都不要配得太足，越足加深得會越快，所以我們一般都欠矯一點(diǎn)。甚至在鏡片上，還有很多特殊的設(shè)計，防止近視加深。對于成年人來說，由于個別看遠(yuǎn)的情況比較少，也不需要上課看那么清晰，這個時候配鏡，我們也建議欠矯一點(diǎn)。因?yàn)槲覀兡壳暗墓ぷ髦饕际墙嚯x的長時間用眼，所以配得太足容易出現(xiàn)視疲勞。當(dāng)然某些有特殊職業(yè)，需要看眼特別清晰的，可能我們還要盡量配足。所以近視的配鏡，要根據(jù)每個人的職業(yè)，根據(jù)他的需求，還有根據(jù)他的自身的狀況年齡，來選擇如何配鏡。
01:40
肇龍
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019-12-02 28079次
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吃什么防近視眼可以多吃一些富含葉黃素的食物，能夠起到一定的預(yù)防近視的作用。許多的蔬菜和水果當(dāng)中都含有葉黃素，含量最為豐富的是獼猴桃，在玉米和蛋黃中，也還有比較多的葉黃素。在一些綠葉的蔬菜當(dāng)中，也有大量葉黃素，比如生菜，菠菜，芥菜，西蘭花等等。葉黃素是人類的視網(wǎng)膜上參與正常代謝的一種重要的元素，當(dāng)缺乏葉黃素的時候，會造成眼底的視網(wǎng)膜上的代謝異常，所以可以在平時多吃一些富含葉黃素的食物。語音時長 01:12”
尹靚瑤
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2020-11-06 2580次
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近視眼防藍(lán)光鏡片好嗎近視眼患者在配眼鏡的時候可以選擇防藍(lán)光鏡片，對于保護(hù)眼睛是有幫助的。外界光線中的藍(lán)光成分對于視網(wǎng)膜有一定的損傷作用，長時間的藍(lán)光刺激有可能在老年的時候增加患上老年黃斑變性的風(fēng)險，因此我們配鏡的時候可以配特制的防藍(lán)光鏡片，能夠?yàn)V過外界光線中的藍(lán)光成分，保護(hù)視網(wǎng)膜，減少將來發(fā)生黃斑變性的風(fēng)險。尤其是目前電子產(chǎn)品的普及，LED發(fā)光材料當(dāng)中會有藍(lán)光的成分，會比過去自然光線下對眼睛損傷的風(fēng)險更大，所以目前藍(lán)光鏡片的選擇和配置是比較普遍的，大部分眼鏡店和醫(yī)院都可以配置，它對于保護(hù)眼睛有幫助，我們可以選擇。另外要定期驗(yàn)光檢查，根據(jù)眼睛度數(shù)的變化來決定是否需要更換眼鏡。語音時長 1:31”
陶遠(yuǎn)
副主任醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院
2019-02-21 21851次
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怎樣防近視眼病情分析：主要是在日常生活中通過改善不良的用眼習(xí)慣，來起到預(yù)防近視眼的作用。比如不要長時間近距離的用眼，不要長期看手機(jī)，電視，電腦等屏幕。每看書45分鐘之后就要休息10分鐘，并且要向遠(yuǎn)處眺望，多看綠色植物。看書時要保持正確的坐姿。意見建議：建議青少年兒童每天要有兩小時的白天戶外活動時間，這樣能夠有效的預(yù)防近視的發(fā)生，并且要定期的去醫(yī)院進(jìn)行散瞳驗(yàn)光檢查，一旦發(fā)現(xiàn)近視，要及早的進(jìn)行治療。
尹靚瑤
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2020-09-09 1101次
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吃什么防近視眼病情分析：可以通過口服葉黃素來起到防止產(chǎn)生近視的作用。也可以多吃一些富含維生素A的食物，比如動物肝臟，魚肝油，胡蘿卜等等。但口服的食物和藥物僅僅能夠起到輔助作用，重要的是要在日常生活中保護(hù)眼睛，不要使眼睛處于過度疲勞的狀態(tài)。意見建議：建議青少年兒童在出現(xiàn)視力下降時，就要及時的去醫(yī)院進(jìn)行檢查，在驗(yàn)光時要應(yīng)用散瞳藥使瞳孔散大，這樣才能夠測量出準(zhǔn)確的屈光度數(shù)。
尹靚瑤
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2020-09-08 1605次
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近視眼怎樣矯正近視眼已成為現(xiàn)代社會中普遍存在的視力問題，它影響著人們的生活質(zhì)量。針對這一問題，醫(yī)學(xué)界提供了多種科學(xué)有效的矯正方法。佩戴框架眼鏡是常見且簡便的矯正方式。通過專業(yè)的驗(yàn)光，為患者選擇合適的鏡片，能夠有效矯正視力，且經(jīng)濟(jì)安全。隱形眼鏡因其美觀且視
崔馨
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2024-12-10 0次
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近視眼怎樣矯正近視眼可以通過配戴眼鏡的方式矯正。近視眼是屈光不正的一種，近視眼指的是眼在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)下，平行光線進(jìn)入眼內(nèi)，其聚焦在視網(wǎng)膜之前，導(dǎo)致視網(wǎng)膜上不能形成清晰像的現(xiàn)象。近視眼可以選擇配戴眼鏡的方式進(jìn)行矯正。眼鏡又可以分為框架眼鏡和隱形眼鏡。框架眼鏡具有佩戴方便等優(yōu)點(diǎn)，框架眼鏡也是有好壞之分的，不好的框架眼
田彥杰
主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院
2022-05-07 4030次
