糖尿病人的血糖主要通過(guò)飲食跟運(yùn)動(dòng),再一個(gè)還要靠藥物來(lái)控制。
控制飲食,應(yīng)該要避免暴飲暴食,大魚(yú)大肉,主食不要只吃精米、白面,用雜糧、雜豆、薯類(lèi)、南瓜等替代部分主食,烹飪的時(shí)候要少鹽、少油,再一個(gè)要少吃油炸食品。
適量的運(yùn)動(dòng),避免久坐的生活習(xí)慣,每天進(jìn)行30分鐘左右的運(yùn)動(dòng),以有氧運(yùn)動(dòng)和力量運(yùn)動(dòng)。再一個(gè)要控制體重,控制血壓,控制血脂,減輕體重,戒煙戒酒。定期體檢,將血糖控制到一個(gè)正常的范圍內(nèi)。
還有血糖也跟情緒有關(guān)系,要保持一個(gè)平和的心態(tài),適當(dāng)?shù)臅r(shí)候,如果通過(guò)生活干預(yù)不能控制好血糖,也應(yīng)該配合一些藥物來(lái)治療。