第一，平時要有良好的心態(tài)，不要過于的焦慮緊張，不要天天思慮重重，保持穩(wěn)定的心境，對于神經衰弱的改善是有非常重要的作用。
第二，一定要有規(guī)律健康的生活方式，保證充足的睡眠，晚上不要熬夜，早上按時起床，如果睡眠不好，在白天盡量不要午休，千萬不要喝酒，不要抽煙，不要在白天喝茶、喝咖啡，這些因素都是有可能導致神經衰弱加重。
第三，一定要注意多和別人交流，通過交流能夠放松自己的壓力。另外在平時也要注意多從事戶外運動，多做一些體育鍛煉，對于癥狀的改善也是有很大的幫助作用。
神經衰弱患者日常要注意什么？
張輝主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經內科
2019-12-17 2270次
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神經衰弱是什么神經衰弱是一組，情緒性疾病的癥狀。所謂神經衰弱指的是，某些性格比較內向的人，在長期的精神的壓力之下，造成了失眠、焦慮、抑郁、煩躁、飲食不佳、體力乏力，等等這一組癥狀，表現(xiàn)在工作效率低情緒不好，甚至于引起他的消瘦的改變，體重變化比較大。這樣的病人我們往往過去的診斷，叫做神經衰弱或者叫精神衰弱，現(xiàn)在我們改變這種診斷方法，根據他的情緒抑郁的表現(xiàn)，叫抑郁癥或者抑郁狀態(tài)，焦慮的表現(xiàn)就焦慮狀態(tài)，或者焦慮癥。這就是所謂的神經衰弱的，一系列的表現(xiàn)。
01:10
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-12-29 34998次
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神經衰弱癥狀神經衰弱是一種古老的診斷的概念，現(xiàn)在已經不經常用了，代替它的是更確切的一些診斷，比如焦慮狀態(tài)、抑郁狀態(tài)等等，更科學、更確切。那么所謂的神經衰弱，是指大腦皮層的功能興奮和抑制出現(xiàn)不協(xié)調的表現(xiàn)，臨床上可以有頭疼、頭昏、失眠、納差、身體消瘦、工作效率低下、喜怒哀樂，出現(xiàn)不正常的表現(xiàn)等等一系列的臨床癥狀。這樣的病人就要在專業(yè)醫(yī)師的指導之下，進行綜合的、很復雜的一個治療，家庭、單位、親友給他創(chuàng)造一個好的氣氛，這樣就可以有一個良好的臨床效果。
01:06
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-10-16 81989次
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神經衰弱的人應該注意什么第1點，神經衰弱的患者首先要注意情緒的調整，保持放松心情，不要有太大的心理壓力，不要過度的焦慮、緊張，不要過度的關注自己的身體，做到情緒的平穩(wěn)是非常的重要。第2點，這些患者要注意多參加戶外的體育運動，不要整天悶在家中，要學會多和別人進行溝通交流，培養(yǎng)自己的興趣愛好，轉移大腦的注意力。第3點，飲食方面也要多加注意，不要挑食，注意營養(yǎng)的攝入，多吃一些富含B族維生素的食物，多吃優(yōu)質蛋白質，多吃新鮮的水果和新鮮的蔬菜，另外也可以服用B族維生素以及谷維素進行調理。語音時長 01:09”
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2020-12-16 2046次
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神經衰弱患者如何慢跑慢跑又稱健身跑，適當的慢跑鍛煉，可改善心肺功能，增強新陳代謝，促進胃腸蠕動，調整大腦皮質的興奮和抑制過程，可使人頭腦清醒精力充沛，精神愉快、消除疲勞，可改善頭暈失眠，急躁心煩等癥狀。慢跑前可先做3-5分鐘的準備活動，如做徒手體操或步行，特別是關節(jié)，距小腿關節(jié)，膝關節(jié)要先活動充分后，再逐漸過渡到慢跑。慢跑的正確姿勢是全身放松，雙手微握拳，肘關節(jié)（上臂和前臂）屈曲成90度左右，有上身略前傾，步伐要輕快，兩臂自然前后擺動，腿不宜抬得過高，身體重心要穩(wěn)，步伐均勻有節(jié)奏，兩腳落地應輕，腳掌先著地，慢跑時應以不氣喘，不吃力，速度每分鐘100-120米為宜，每次10-30分鐘即可，跑步時的心率毎分鐘不應超過120次。依個人體質和健康狀況而定，起初可短一些，要循序漸進。剛開始時，可跑步與步行交替進行，跑到終點后，不要馬上停下來，要逐漸放慢速度。語音時長 1:50”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-08-15 1791次
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神經衰弱應注意什么病情分析：患有神經衰弱應該注意以下幾點：1、避免過度刺激，比如需避免提及一些患者較敏感的事情，這樣可以減少患者情緒易激怒的情況。2、注意不要給自己太大的壓力，尤其是公司職員、教師以及學生。3、注意早睡早起，避免過度熬夜。意見建議：神經衰弱患者應當及時去醫(yī)院神經內科做檢查，生活中可以多到戶外走動，可以多和他人談心、聽音樂會、爬山、旅游等，放松心情的同時也可以減輕壓力。
李順蘭
主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院
2021-06-21 301次
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咯血患者日常要注意什么咯血患者平時生活中要注意保暖，盡量避免呼吸道感染。飲食上多吃新鮮的水果蔬菜和粗纖維食物，保持大便通暢。適度鍛煉增強體質。少量咯血可以服用止血藥物?？┭慷嗷蛘叽螖递^頻，需要及時就診醫(yī)院處理，以防止休克或窒息。
趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
2018-12-18 1501次
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神經衰弱患者如何登樓？登樓是一種最省時的強身健體方法。經常爬樓梯不僅能提高下肢關節(jié)和肌肉的功能，還可加強腿部和全身的血液循環(huán)，改善心肺功能，促進機體新陳代謝，調整神經系統(tǒng)的功能，提高機體抗病能力，因此，登樓是神經疾病，冠心病，高血壓，肥胖癥等慢性病患者治病強身的好辦法。據測定，在相同的時間內，爬樓所消耗的熱能是散步的4倍
韓慧琴
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-04-08 49次
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神經衰弱患者如何散步散步是一項不受環(huán)境、條件限制，簡單而有效的治療神經衰弱的運動療法。散步時肺通氣量增加，血液循環(huán)加快，心肌收縮加強，胃腸蠕動加強，消化液分泌增多，有利于食物的消化和吸收，還可調節(jié)免疫、內分泌及神經系統(tǒng)的功能。輕快的散步可調整大腦皮質的功能活動，調整大腦的興奮和抑制過程，緩解神經緊張，消除不良情緒，減輕
韓慧琴
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-04-08 65次
