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為你推薦

• 頸肩肌肉鍛煉治頸椎病嗎

  當(dāng)我們出現(xiàn)了頸椎病癥狀的時(shí)候，大家通常會(huì)進(jìn)行一些肩部，和頸部的肌肉鍛煉，實(shí)際上這樣的鍛煉方法，對(duì)于緩解頸椎病的癥狀是非常有效果的。大家知道頸椎病的發(fā)生，除了頸椎骨質(zhì)增生、脊髓的壓迫、神經(jīng)根的狹窄等等以外，還有軟組織的問(wèn)題。比如說(shuō)很多頸椎病的患者，不一定是出現(xiàn)了脊髓和骨質(zhì)的變化，大多數(shù)的患者都是由于頸部肌肉、肩部肌肉的痙攣，而出現(xiàn)的疼痛，因此在這個(gè)時(shí)候，頸部和肩部的鍛煉，能夠有效的緩解頸椎病的癥狀。

  

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  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-13 2757次

• 什么樣的枕頭對(duì)頸椎病有幫助

  患者：您好，我最近脖子不舒服，去醫(yī)院檢查說(shuō)是頸椎病，我想問(wèn)一下頸椎病枕頭該怎么選？藥師：您好！頸椎病的患者椎關(guān)節(jié)失穩(wěn)，如果枕頭不合適，會(huì)導(dǎo)致病情加重。人體正常的頸椎是有生理曲度的，像前凸的C型。頸椎病患者的枕頭最好要有一定的曲度，來(lái)配合身體的生理結(jié)構(gòu)，軟硬適中，填充物可以用小米，蕎麥皮、決明子等。枕頭的高度不宜過(guò)高，也不宜過(guò)低。對(duì)于習(xí)慣仰睡的人可以適當(dāng)?shù)卣{(diào)整枕頭高度為一拳高度；對(duì)于經(jīng)常側(cè)睡的人，可以將枕頭的高度調(diào)整至與一側(cè)的肩膀?qū)挼母叨认嗤?，盡量減少頸椎所受到的壓力，保持正確的睡眠姿勢(shì)和習(xí)慣。此外，長(zhǎng)期睡軟床墊也不利于頸椎健康，軟床墊會(huì)導(dǎo)致頸椎失去抗壓能力。因此，睡眠要多選擇軟硬適中的床墊。頸椎病患者平時(shí)還要避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，養(yǎng)成良好的坐姿和站姿，注意頸部保暖。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-22 1112次

• 頸椎病鍛煉頸部肌肉怎么做
  對(duì)于頸椎病的患者，鍛煉頸部肌肉以后能夠減輕頸部椎體的受力，并且能夠穩(wěn)定頸椎的結(jié)構(gòu)，從而能夠緩解頸椎病的臨床癥狀，特別是對(duì)于頸椎部位有明顯的神經(jīng)血管壓迫的情況。通過(guò)頸部肌肉力量鍛煉以后，能夠緩解神經(jīng)血管受壓的情況，從而緩解病人的臨床癥狀，并且能夠有效的避免頸椎病反復(fù)發(fā)作的情況，所以頸椎病的患者在日常工作生活中，可以適當(dāng)?shù)男蓄i后肌肉的按摩，以及臥床休息行后弓腰五點(diǎn)支撐的鍛煉，以及經(jīng)常打打羽毛球、游泳的活動(dòng)來(lái)鍛煉頸部肌肉的力量，從而能夠緩解頸椎病的癥狀和防止頸椎病復(fù)發(fā)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-08-18 3833次

• 頸椎枕對(duì)頸椎病有幫助嗎
  頸椎枕對(duì)于頸椎病是有幫助的，因?yàn)轭i椎枕設(shè)計(jì)的理念是根據(jù)頸椎正常的生理曲度來(lái)設(shè)計(jì)的，從而在頸椎枕以后能夠放松頸后部的肌肉，筋膜和韌帶，并且能夠糾正頸椎曲度的改變，從而減輕頸部椎體的受力和對(duì)椎間盤(pán)的壓迫。對(duì)于有頸椎曲度變直，頸椎反曲的患者或者是出現(xiàn)了明顯的頸后部肌肉筋膜韌帶痙攣，勞損的患者有很好的幫助作用，能夠很好的緩解頸肩背部酸脹疼痛和因?yàn)轭i椎曲度變直所引起的椎動(dòng)脈迂曲導(dǎo)致的頭痛，頭暈的癥狀，有很好的幫助，恢復(fù)的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-05 2423次

• 鍛煉頸部肌肉對(duì)頸椎病有幫助嗎
  病情分析：由于頸椎病的發(fā)病原因就是因?yàn)殚L(zhǎng)期的伏案工作或者勞損而導(dǎo)致的頸部椎間盤(pán)發(fā)生蛻變。壓迫周?chē)窠?jīng)而引發(fā)頸椎病。所以一定量的頸部運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎病有良好的幫助。意見(jiàn)建議：建議在日常生活中要注意避免頸椎的長(zhǎng)期勞損。不要老是低頭工作，工作一段時(shí)間后要活動(dòng)活動(dòng)頸椎，頸椎得到了舒緩，才能避免頸椎病的發(fā)生。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2020-06-24 702次

• 頸椎枕對(duì)頸椎病有幫助嗎
  病情分析：頸椎枕對(duì)治療頸椎病是有幫助的，尤其對(duì)于一些生理曲度變直的患者來(lái)說(shuō)，經(jīng)常使用頸椎枕可以幫助恢復(fù)生理曲度，這樣也能夠減輕由于頸椎變直對(duì)血管以及神經(jīng)造成壓迫引起的疼痛、麻木等癥狀。意見(jiàn)建議：建議使用頸椎枕的患者最好在臥床休息時(shí)選擇仰臥位，這樣才能夠起到恢復(fù)頸椎曲線的作用。如果是側(cè)臥位，就容易導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)側(cè)屈加重病情。
  劉建國(guó) 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-06-30 1503次

• 頸椎病鍛煉方法
  對(duì)于頸椎病患者的鍛煉方法，我們一般建議可以做一些能夠保持頸椎長(zhǎng)時(shí)間仰頭姿勢(shì)的運(yùn)動(dòng)鍛煉，如練小燕子飛、做米字操、打羽毛球、放風(fēng)箏、游泳等運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅有利于恢復(fù)頸部的生理曲度，還可以增加頸椎周?chē)∪獾牧α?；另外，平時(shí)也可以低頭抬頭、左右轉(zhuǎn)頭等活動(dòng)，或者抬頭看天花板、天空等，因?yàn)檫@些都可以有
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-25 2766次

• 頸椎病怎樣鍛煉
  頸椎病患者鍛煉頸椎的方法包括拉伸運(yùn)動(dòng)、肌力訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)等。1、拉伸運(yùn)動(dòng)：可以向各個(gè)方位拉伸頸部，可以用力的低頭、旋轉(zhuǎn)、仰頭或者左右偏頭等，這種拉伸運(yùn)動(dòng)可以提高關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，可以保持頸椎的柔韌性。2、肌力訓(xùn)練：可以借助手臂或者器械等來(lái)鍛煉頸部、上肢的肌肉、肩部，比如可以用手抵住彎曲的頸部，頸部伸直的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-24 3796次