晚上睡眠老是多夢(mèng)常常為功能性的問(wèn)題,多是由于外界因素的干擾所引發(fā)的,比如工作的壓力過(guò)大,精神過(guò)度的緊張或者有一些外界因素的不良影響或者刺激,導(dǎo)致神經(jīng)異常興奮、緊張,必然會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的臨床表現(xiàn)癥狀。
所以針對(duì)這類(lèi)的疾病來(lái)說(shuō),首先我們一定要調(diào)整自身的心理狀態(tài),保持情緒的平穩(wěn),做到勞逸結(jié)合,工作的強(qiáng)度不要過(guò)大,要做到早睡早起。晚上的時(shí)候可以沖一個(gè)熱水澡,喝一杯溫牛奶,用溫水燙燙腳。
通過(guò)以上的生活方式多數(shù)的患者睡眠質(zhì)量會(huì)有所改善,必要的時(shí)候可以用一些中醫(yī)中藥進(jìn)行調(diào)理,可以起到意想不到的作用。