腳后跟疼首先要考慮的原因就是是否體重超重和過(guò)度肥胖,這是目前造成腳后跟疼的一個(gè)主要原因。其次就要考慮是不是運(yùn)動(dòng)不適當(dāng)或者運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,平時(shí)穿的鞋子是不是不合適,導(dǎo)致足底承受了太大的壓力。如果與體重和運(yùn)動(dòng)量無(wú)關(guān),就要考慮是不是出現(xiàn)了跟腱炎或者足底筋膜炎,建議一定要及時(shí)到醫(yī)院就診,以免延誤病情。
平時(shí)可以采用熱水泡腳,藥水泡腳,或者局部推拿,理療等來(lái)緩解腳后跟疼痛的癥狀,不要過(guò)度勞累,避免負(fù)重行走或者要更換一些鞋底比較柔軟的鞋子,避免腳部壓力過(guò)大,或者因?yàn)樾椎脑蜻^(guò)度擠壓腳部而產(chǎn)生腳后跟疼的癥狀。