高血壓患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t背菜的,因?yàn)榧t背菜含有比較豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),像維生素以及微量元素都比較豐富,比較適合高血壓患者的食用。
平常還可以多吃一些其他的蔬菜,比如像洋蔥,胡蘿卜,芹菜,大蒜,木耳,紫菜,這些同樣對(duì)于高血壓有一定的調(diào)節(jié)效果。還有就是平常高血壓患者要保持低鹽低脂的飲食方式,也就是每天食鹽量要控制在五克以內(nèi),而且不要吃一些腌制的咸菜,還有一些加工產(chǎn)品像罐頭,火腿腸這些,最好都要減少食用,這樣才有利于控制病情的發(fā)展。還有就是每天可以參加30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng),這樣也有助于血壓的調(diào)整,而且能夠增強(qiáng)身體的抗病能力。