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對(duì)于癥狀比較輕的腰椎間盤突出癥，對(duì)于腰肌勞損以及腰背部的筋膜炎，小關(guān)節(jié)功能紊亂綜合征，這些疾病的患者都是可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)療法的。當(dāng)然這些運(yùn)動(dòng)主要是進(jìn)行游泳，也可以進(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法，小燕飛等等，還可以進(jìn)行牽拉單杠進(jìn)行訓(xùn)練，還可以進(jìn)行平板支撐或者俯臥撐這些運(yùn)動(dòng)方法。

這些運(yùn)動(dòng)方法能夠有效的增強(qiáng)腰背部肌肉纖維的力量，有利于改變腰部的姿勢(shì)，能夠有效的促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有利于局部氧氣以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，能夠有效的去除局部的炎癥性致病因子以及有害的代謝產(chǎn)物，所以能夠減輕局部的疼痛，能夠改善病情。對(duì)于腰椎的骨折，腰椎的化膿性感染性疾病以及腫瘤性疾病都是不適合進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的。