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為你推薦

• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過(guò)度。過(guò)度又會(huì)造成新的損傷，運(yùn)動(dòng)損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很?chē)?yán)重的磨損。這樣我個(gè)人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動(dòng)加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會(huì)反彈，而且反彈會(huì)比較明顯，所以說(shuō)那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 153572次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個(gè)問(wèn)題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類(lèi)的運(yùn)動(dòng)。那么任何的運(yùn)動(dòng)消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個(gè)運(yùn)動(dòng)的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動(dòng)以后，你有沒(méi)有過(guò)度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時(shí)我們又不去攝入過(guò)多的能量，在這個(gè)之間，如果達(dá)到一個(gè)平衡，就會(huì)達(dá)到一個(gè)體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會(huì)造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會(huì)形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個(gè)共識(shí)，跳繩等運(yùn)動(dòng)一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒(méi)達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 291793次

• 龜苓膏可以減肥嗎
  龜苓膏是由多種動(dòng)植物材料熬制而成的具有低熱量、低脂肪、低膽固醇等特點(diǎn)。龜苓膏本身并不具有減肥的功效，所以不能只吃龜苓膏來(lái)減肥，對(duì)減肥沒(méi)有效果也容易損傷脾胃造成腹痛、腹瀉。但是可以把龜苓膏當(dāng)做減肥期間的一種補(bǔ)品，適當(dāng)?shù)姆每梢蕴岣呷梭w的免疫力，具有清熱解毒潤(rùn)肺止咳、滋陰補(bǔ)腎、潤(rùn)腸通便的作用。但是龜苓膏偏于寒涼，不能服用過(guò)量導(dǎo)致?lián)p傷脾胃。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:01”
  崔玉榮 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-15 21799次

• 減肥茶能減肥嗎
  市場(chǎng)上的一些減肥茶，對(duì)于減肥也能夠起到一定的效果。但是如果單純的想靠減肥茶來(lái)減肥，效果一般不會(huì)太理想，如果想要減肥在日常生活當(dāng)中應(yīng)該要注意飲食。做到少吃多餐，不要一次性吃得太多，也不要暴飲暴食。同時(shí)還應(yīng)該要杜絕高熱量、高脂肪的食物攝入。另外還應(yīng)該適量的進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，鍛煉身體，對(duì)脂肪有消耗的作用。另外一些減肥茶當(dāng)中含有的一些芳香化合物，可以溶解脂肪，化濁去污，防止脂肪沉積在體內(nèi)，而維他命b1和咖啡因等都可以促進(jìn)胃液的分泌，幫助消化和吸收，而且減肥茶當(dāng)中的茶多酚，具有提高新陳代謝，抗氧化，清除自由基等作用，能夠減少脂肪細(xì)胞的堆積，因此達(dá)到減肥的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-04-28 12522次

• 針灸減肥真能減肥嗎
  病情分析：針灸減肥是可以起到減肥的功效的。針灸減肥是通過(guò)辨證論治，根據(jù)不同人的體質(zhì)以及病因，而選取相應(yīng)的穴位，通過(guò)這些穴位，而溝通人體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)氣血，能抑制人的胃腸道的蠕動(dòng)胃酸的分泌還達(dá)到了體內(nèi)減脂的目的。意見(jiàn)建議：針灸減肥針刺穴位是一方面同時(shí)要配合合理的膳食，不可暴飲暴食或過(guò)食高蛋白，高脂肪高糖的食物，同時(shí)要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量。這樣配合起來(lái)才能看到更明顯的效果。
  劉潺潺 主治醫(yī)師河源市人民醫(yī)院

  2020-06-25 2302次

• 下蹲能減肥嗎
  下蹲是可以減肥的，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，也可以瘦腿不瘦腹部減肥，還是需要做運(yùn)動(dòng)，如果吃減肥藥減肥，會(huì)對(duì)身體有一定的影響，而且減肥效果還容易反彈，平時(shí)在飲食上也要注意，不能暴飲暴食，不可以吃高脂肪高熱量的食物。
  郭英 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2019-01-08 3106次

• 燕麥能減肥嗎
  燕麥中所含的元素β-葡聚糖是可以減少人體血液中葡萄糖含量的增加，是可以預(yù)防肥胖的，但是預(yù)防不等于治療，所以從本質(zhì)上燕麥?zhǔn)遣荒軠p肥的，只是對(duì)肥胖有很好的控制作用。
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2018-11-28 11937次

• 藕粉能減肥嗎
  藕粉是沒(méi)有減肥的效果，減肥一定要及時(shí)地鍛煉身體，注意飲食，一定要堅(jiān)持下來(lái)，才可以達(dá)到減肥的目的。平時(shí)要均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃一些水果、蔬菜，補(bǔ)充維生素，控制熱量與脂肪，始終小心食物的熱量。在膳食中應(yīng)該減少一些肥肉，增加點(diǎn)魚(yú)和家禽等瘦肉補(bǔ)充蛋白質(zhì)，飲食要清淡，口味不宜偏重，咸的東西吃得越多就越想吃。少吃經(jīng)常加
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 659次