吃蒜通常情況下并不會引起便秘的發(fā)生。大蒜主要含有豐富的大蒜素,而容易對胃腸道黏膜造成一定的刺激,而導致消化功能不良,但是一般并不會引起便秘的發(fā)生。由于長期過量的吃大蒜,很可能誘發(fā)胃炎和腸炎,容易引起胃黏膜,腸黏膜的受損,導致胃酸分泌過多,導致出現(xiàn)消化功能不良。
平時應該吃一些清淡的,容易消化吸收的食物為主,多吃些新鮮的蔬菜和水果,而且要適當?shù)淖鲞\動,而且要做腹部按摩,保持良好的睡眠狀態(tài),保持心態(tài)的平穩(wěn),這樣在一定程度上能夠預防便秘的發(fā)生。