多囊卵巢綜合征患者大部分都會(huì)有肥胖的癥狀,應(yīng)該減肥,身重易倦,可以堅(jiān)持進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑、游泳、健身操、跳廣場舞、打乒乓球、羽毛球或者網(wǎng)球等,活動(dòng)量逐漸增加,讓自己的抵抗力和身體素質(zhì)得以放松。
也可以做一些減腹部脂肪的運(yùn)動(dòng),比如瑜伽、仰臥起坐、俯臥撐等,平時(shí)只要避免過度勞累就可以。
飲食上也盡量清淡,少油膩,吃營養(yǎng)豐富的食物,比如蔬菜、瘦肉、水果、蛋類等。