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如何預(yù)防坐骨神經(jīng)損傷

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醫(yī)生主講實(shí)錄

臨床中坐骨神經(jīng)損傷多是由于腰椎間盤(pán)突出癥,梨狀肌緊張痙攣等因素,卡壓刺激相鄰的坐骨神經(jīng)引起。

患者平時(shí)要注意避免相關(guān)的誘發(fā)因素,比如久坐,運(yùn)動(dòng)外傷,重體力勞動(dòng),頻繁彎腰勞損等;此外患者還可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉,比如慢跑,游泳,瑜伽等這些有氧活動(dòng)可以改善腰椎的力學(xué)環(huán)境,增強(qiáng)腰背部肌肉的力量,對(duì)于維持腰椎穩(wěn)定,預(yù)防肌肉損傷有一定幫助;此外,類(lèi)似小燕飛、五點(diǎn)支撐等動(dòng)作的練習(xí),也有增強(qiáng)腰背肌的作用,可以防止坐骨神經(jīng)損傷的出現(xiàn)?;颊弑匾獣r(shí)可以佩戴護(hù)腰,對(duì)腰椎進(jìn)行保護(hù),也可以預(yù)防坐骨神經(jīng)損傷的出現(xiàn)。

以上內(nèi)容僅供參考

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