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• 更年期如何運(yùn)動(dòng)？

  更年期運(yùn)動(dòng)跟平時(shí)運(yùn)動(dòng)最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個(gè)比較適量的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲覀冎篮芏嗯栽趪^經(jīng)期開始骨量開始減少，我們門診的患者會(huì)發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個(gè)最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應(yīng)該選擇這種抗重力的運(yùn)動(dòng)，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點(diǎn)一定要增加你的肌肉力量。

  

  02:00
  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-11 18203次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動(dòng)與降低，導(dǎo)致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動(dòng)等。一般是由于卵巢功能衰退，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的。對(duì)于癥狀輕的女性，可以隨著時(shí)間的推移癥狀減輕。對(duì)于癥狀嚴(yán)重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時(shí)要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進(jìn)食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-02-10 37878次

• 40歲更年期怎么辦
  如果僅僅40歲就已經(jīng)步入了更年期，建議首先去醫(yī)院查一下女性內(nèi)分泌激素六項(xiàng)，如果確實(shí)提示卵巢功能衰退，就確定已經(jīng)進(jìn)入了更年期。其主要的治療方式就是藥物治療，緩解近期癥狀，并且有效的預(yù)防絕經(jīng)而導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松，動(dòng)脈硬化等老年性疾病，對(duì)于一些情緒不穩(wěn)定的患者，可以用一些調(diào)節(jié)自主神經(jīng)的藥物，比如像艾司唑侖或者是谷維素等來調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，平時(shí)多攝入蛋白質(zhì)和鈣類，預(yù)防骨質(zhì)疏松。40歲的患者，建議進(jìn)行性激素的補(bǔ)充治療，這是預(yù)防骨質(zhì)疏松最有效的方法，也可以緩解由于絕經(jīng)癥狀導(dǎo)致的一些遠(yuǎn)期的并發(fā)癥，建議使用雌孕激素周期治療，來緩解更年期的癥狀。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:29”
  朱露云 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2019-12-10 5056次

• 更年期貧血正常嗎
  更年期不一定會(huì)引起貧血，如果有一些頭暈或者是乏力、面色蒼白這樣的情況應(yīng)該要及時(shí)的去醫(yī)院檢查，明確病因，對(duì)癥治療。如果有貧血的情況下，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，比如說紅棗、枸杞，也可以用紅小豆、紅棗和桂圓一起熬成湯，每天喝兩杯具有補(bǔ)氣血的作用。適當(dāng)?shù)某砸恍┖F豐富的食物，比如黑芝麻、黑木耳、菠菜、芹菜，這些都是可以的。也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果蔬菜，新鮮水果蔬菜當(dāng)中含有豐富的維生素c，維生素c能夠促進(jìn)身體鐵質(zhì)的吸收，避免浪費(fèi)。建議大家一定要注意進(jìn)行調(diào)理，晚上一定要注意不要熬夜，保證睡眠充足，提高自身抵抗力，適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-08-08 1795次

• 更年期貧血正常嗎
  病情分析：任何時(shí)候出現(xiàn)貧血也都不是正常的。更年期出現(xiàn)貧血，這種情況有可能有很多原因引起，如平常比較偏食，容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，產(chǎn)生貧血，平?；加幸恍┪改c道疾病，容易導(dǎo)致維生素以及鐵吸收不良，可以引起貧血，患有痔瘡等出血性的疾病，有可能引起失血的貧血。意見建議：更年期出現(xiàn)貧血應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院進(jìn)一步檢查，以明確貧血的原因并進(jìn)行針對(duì)性的治療。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-26 3103次

• 更年期頭疼正常嗎
  病情分析：女性更年期出現(xiàn)頭疼頭暈，屬于正常的生理現(xiàn)象。更年期的女性會(huì)感覺到頭暈頭痛，最主要的原因就是體內(nèi)的雌激素分泌減少，會(huì)造成一系列的植物系統(tǒng)神經(jīng)功能的紊亂，這種情況大多數(shù)發(fā)生在45到55歲的女性身上。意見建議：更年期中的女性應(yīng)該堅(jiān)持體育鍛煉，但是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要過大，比如說散步和瑜伽都會(huì)有效的改善更年期頭疼。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-03-20 2804次

• 40歲更年期正常嗎
  40歲的女性就進(jìn)入更年期是屬于不正常的表現(xiàn)，通常都考慮是由于卵巢功能提前衰竭而導(dǎo)致的異?，F(xiàn)象。因?yàn)檎Ｇ闆r下女性出現(xiàn)更年期癥狀往往是在45歲左右，而且有的女性可能在50歲以后才會(huì)出現(xiàn)更年期癥狀。而對(duì)于40歲的女性一般卵巢還能夠排出卵子，月經(jīng)也相對(duì)比較規(guī)律，所以這時(shí)是不容易出現(xiàn)更年期癥狀。但如果女性在
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-11-30 771次

• 40歲更年期正常嗎
  雖然更年期多發(fā)生在45歲以后，但40歲出現(xiàn)更年期也并非異常，這主要取決于個(gè)體的生理差異和生活環(huán)境。女性在這一時(shí)期可能會(huì)經(jīng)歷多種癥狀。一是月經(jīng)不規(guī)律，隨著排卵的減少，月經(jīng)周期和量都可能發(fā)生變化。二是可能會(huì)出現(xiàn)潮熱、盜汗等血管舒縮癥狀。此外，由
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-17 0次