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痛經(jīng)偶爾跑800米會(huì)沒(méi)事嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果出現(xiàn)痛經(jīng),建議適當(dāng)增加體育鍛煉,包括髖部搖擺運(yùn)動(dòng),放松運(yùn)動(dòng),瑜伽,可以改善盆腔血流,刺激產(chǎn)生β內(nèi)啡肽,產(chǎn)生非特異性的鎮(zhèn)痛效果。

但如果痛經(jīng)嚴(yán)重,不建議跑800米,這樣的劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致經(jīng)量增多,疼痛加重,可以改為比較溫和的運(yùn)動(dòng),有利于緩解痛經(jīng)。

平時(shí)注意保暖,臍下熱敷,飲用熱水,熱水浴等方式,都能起到緩解痛經(jīng)的作用,而且低脂飲食也有助于減少疼痛,一定不要吸煙,因吸煙可以加重痛經(jīng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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