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• 骨性關(guān)節(jié)炎怎樣鍛煉

  骨性關(guān)節(jié)炎的鍛煉辦法，主要就是加強膝關(guān)節(jié)周圍或者，髖關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量。比如說如果你是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，那就要進行股四頭肌的訓(xùn)練、股四頭肌的訓(xùn)練。主要就是勾腳進行股四頭肌的收縮訓(xùn)練，還有就是支位抬高，進行股四頭肌的一個等長收縮訓(xùn)練，靠墻靜蹲都可以增加骨頭肌的力量。如果你要是髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，我們可以通過髖關(guān)節(jié)的前伸后伸跟側(cè)抬腿，增加髖關(guān)節(jié)周圍的肌肉的力量，來減緩膝關(guān)節(jié)或者是髖關(guān)節(jié)這種肌肉，減緩髖關(guān)節(jié)或者膝關(guān)節(jié)周圍的骨性關(guān)節(jié)炎的癥狀的發(fā)生。

  

  01:00
  張昊華 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-06-23 6578次

• 膝骨性關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉

  避免長途疲勞奔走、爬山、上下高層樓梯、以及各種不良體位姿勢（長久站立、跪位和蹲位等），同時進行科學(xué)合理的關(guān)節(jié)肌肉鍛煉:包括①有氧運動:步行、游泳、騎自行車等有助于保持關(guān)節(jié)功能；②適度進行太極拳、八段錦等運動；③膝關(guān)節(jié)在非負(fù)重狀態(tài)下做屈伸活動，以保持關(guān)節(jié)活動度；④進行有關(guān)肌肉或肌群的鍛煉以增強肌肉的力量和增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，如下肢股四頭肌等長伸縮鍛煉等。

  

  01:10
  林曉毅 副主任醫(yī)師廈門大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2020-04-28 2667次

• 兒童肱骨骨折需要恢復(fù)性鍛煉嗎
  如果兒童出現(xiàn)了肱骨骨折的情況，在骨折斷端穩(wěn)定以后，是需要恢復(fù)性功能鍛煉的，因為兒童肱骨骨折以后一般要限制上肢部位活動四周左右的時間，來給骨折恢復(fù)創(chuàng)造條件，而長時間不活動以后，很容易導(dǎo)致上肢部位肌肉萎縮，并且還容易導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié)部出現(xiàn)粘連、攣縮的情況，后期就會導(dǎo)致上肢部位有明顯的無力和關(guān)節(jié)部位發(fā)皺、僵硬的情況。所以在出現(xiàn)這種情況以后，一定要通過鍛煉來恢復(fù)上肢部位肌肉的力量，并且通過鍛煉牽拉開粘連、攣縮的韌帶和關(guān)節(jié)囊，兒童上肢部位的功能才能夠恢復(fù)。
  語音時長 01:13”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-11-04 1784次

• 骨性關(guān)節(jié)炎能鍛煉嗎
  骨性關(guān)節(jié)炎這種疾病發(fā)生以后，可以適當(dāng)?shù)倪M行鍛煉，適當(dāng)?shù)倪M行鍛煉，可以保持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，還能保護關(guān)節(jié)的功能，對于病情的恢復(fù)有一些幫助。患者如果現(xiàn)在處于發(fā)作期，也就是局部疼痛，腫脹的情況比較嚴(yán)重，盡量的就是多休息，先不要進行任何的鍛煉，等著過了急性期以后再進行鍛煉就可以。對于骨性關(guān)節(jié)炎的患者來說，在日常生活中鍛煉，有需要很多注意的地方，不可以進行磨損關(guān)節(jié)的運動，也就是爬山，或者是長距離的行走，跑跳一類的活動。如果繼續(xù)進行一些磨損關(guān)節(jié)的活動，會加劇關(guān)節(jié)軟骨的老化和磨損，就會使一些病情更加的嚴(yán)重?；颊呦脒M行鍛煉，可以進行游泳或者是騎自行車，仰臥直腿抬高，也可以進行瑜伽等一些鍛煉都是可以。
  語音時長 01:25”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-01-08 1047次

• 骨性關(guān)節(jié)炎自己恢復(fù)性鍛煉能好些嗎
  病情分析：骨性關(guān)節(jié)炎，在急性發(fā)作期不能進行鍛煉，要注意休息，減少關(guān)節(jié)的摩擦。在癥狀緩解以后可以適當(dāng)?shù)倪M行運動，但是一般不建議做爬山或者爬樓梯，平常適當(dāng)?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)的暢通，癥狀也會逐漸的好轉(zhuǎn)。意見建議：骨性關(guān)節(jié)炎，一定要注意勞逸結(jié)合，平常在運動的時候要注意關(guān)節(jié)部位的保護，不要長時間進行劇烈的運動或者是過度牽拉摩擦的動作。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-27 603次

• 兒童肱骨骨折需要恢復(fù)性鍛煉嗎
  病情分析：兒童肱骨部位的骨折是需要進行恢復(fù)性訓(xùn)練的。一般來說骨折的恢復(fù)期長達三個月到半年，在這期間積極的康復(fù)訓(xùn)練，可以使患者的功能得到有效的恢復(fù)。意見建議：建議早期一個月之內(nèi)注意多休息，一個月之后積極的康復(fù)訓(xùn)練，可以有效的改善孩子活動受限的癥狀。如果后期出現(xiàn)其他問題的話，也是需要積極處理的。
  楊陸濤 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2020-06-28 2405次

• 骨性關(guān)節(jié)炎能鍛煉嗎
  骨關(guān)節(jié)炎的患者是可以鍛煉的。但是鍛煉的時候要避免一些過于劇烈的運動，可以進行一些對于關(guān)節(jié)損傷比較小的運動，例如走路、游泳、太極等運動。骨關(guān)節(jié)炎的患者，還要注意保持合適的體重，避免超重；同時要注意關(guān)節(jié)局部保暖，避免或者減少攀爬運動。可以進行下
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎如何鍛煉
  膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎可以進行一些較輕的訓(xùn)練，如膝關(guān)節(jié)屈伸、散步、游泳等，這些項目對關(guān)節(jié)的損傷是比較小的，但鍛煉時需要注意控制好時間，不能過勞。該疾病可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用硫酸氨基葡萄糖來進行治療，治療期間需要注意不能長時間讓膝蓋保持一個姿勢，應(yīng)
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次